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昆凌生娃时只比孕前重8斤!揭秘女明星深藏不露的孕期菜单!

来源:妈咪读呀 2017年03月21日 02:44   作者:leer

近日,杰伦又晒出与妻子昆凌的合影照片,大方宣布妻子已怀二胎,还是一个男孩儿。据电影《极智追击:龙凤劫》片方透露,由于拍摄时,周杰伦全程陪同昆凌,正是在上海拍摄影片时,有的二胎。

据说,昆凌在生产一胎小周周时,临生产只比之前胖了8斤!实在令很多妈妈羡慕。而昆凌之前也大方公布养胎菜单,开心地对宝宝说“把你养大大”。

昆凌不仅分享了牛排美食,还分享自己的孕期菜单:“吃了1个礼拜的蛋白质餐+甘蔗汁对(加)柠檬水,把你养大大。北鼻,希望你今天让妈咪交出好成绩。”

也有好心网友建议,“从怀孕初期到后期,每天一杯豆浆,小朋友生出来很白嫩喔。”

怀孕时期为了兼顾腹中宝宝营养,要均衡搭配食物,同时也最好少吃多餐,这样才不会让身材过于走样。

“一人吃两份”并不能全吸收,尽量少吃多餐

营养学专家认为,孕妇缺乏脂肪,会影响免疫细胞的稳定性,导致免疫功能降低,也会影响胎儿的身体发育和智力发育。另外,长胎还是长肉,是因人而异的,有些人即便是看起来不胖,但宝宝仍然很大;有些人看起来很胖,但生出来的宝宝却很小,这是由于每个人的体质不同,有的主要是母体吸收,有的则是大部分被宝宝吸收。

来看看女明星的怀孕餐都吃些什么?

范范

范范说孕期容易出现浮肿,因此不能吃太咸。多吃富含天然维生素C的食物,如柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、草莓、甘蓝、西兰花等。

大S

汪小菲只要有空,每天早晨都会亲自做燕窝枸杞汤给她。大S的妈妈也会煲鸡汤或蔬菜汤进补。

孙俪

孙俪在孕期特别爱吃水果,尤其喜欢吃葡萄。怀小花妹妹时爱吃石榴,看到石榴就高兴。不过妈咪读呀提醒,含糖分多的水果如西瓜、葡萄,还是要有所控制,不然也容易怀上妊娠期糖尿病。

吴佩慈

吴佩慈生产时透露她只比孕前胖了14斤,秘诀就是要吃得营养,选有机食品。尤其是早餐要吃好,通常她会吃3道菜、1碗白饭和1盘水果。

维多利亚

生了多胎的辣妹产身材依旧骨感,很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露,在产后依靠严格的饮食控制:无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动。

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