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备孕中的妈妈,这些食物还是不要再吃了

来源:柠檬小宝iMum 2017年08月13日 17:42   作者:fashion 食物 东西 优生

备孕中的妈妈,我觉得多少都会有些忌口食物。今天,就来和大家聊一聊,备孕中,哪些东西还是不要再吃的好。

一般来说,正常备孕夫妻无需刻意进补也无需特别忌口。当然,我说这些的前提是所有食物都是健康温和的情况下。所以,备孕夫妻们,要想好孕优生,这些食物,还是不要吃的好。

1、辛辣食物

很多人都是“无辣不欢”的类型。我自己本身也是这样,不论吃什么都想着放点辣更容易开胃些。由于我是处于备孕状态,搜索查看了很多备孕攻略都有提到要少食辛辣食物。因为如果过量食用辛辣食物,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,对备孕妈妈的身体大打折扣。另外,因为孕期孕妇的消化和排便功能会受胎儿的增大影响,如果吃辣的话会加重症状,最终影响到孕妇和胎儿的营养供给。所以,鉴于对自己身体和以后胎儿的健康考虑,备孕夫妻还是尽量少吃辛辣食物为好。

2、烧烤食物

烧烤食物的本身就一直被大家认为是“不干净”食物,若是平时偶尔吃几次还好,备孕期间的话,我还是建议备孕妈妈就不要食用了,忍一忍吧。对于烧烤食物我自己是不喜欢的,因为烧烤的肉类里可能含有大量的寄生虫,若肉质不熟的话还有可能感染弓形虫病。说道这里,我在啰嗦一句,吃火锅的时候切记食物也要烧到熟透才能食用,以避免弓形虫的感染。所以,不论是火锅、烧烤还是其它食物,建议一定要彻底煮熟了再吃。当然,备孕期间最好还是少吃为好,尽量不吃吧。

3、高糖食物

我看到备孕攻略中说经常食用高糖食物不仅会引起肥胖、糖代谢紊乱外,备孕期间持续食用高糖食物还会增加孕期糖尿病的可能性。孕期糖尿病对准妈妈和胎宝宝的健康极为不利,还容易出现早产、流产等不良后果。等宝宝出生后,妈妈还可能成为典型的糖尿病患者,而宝宝也可能存在大脑发育障碍等缺陷。所以,为了给健康的孕期做好铺垫,备孕妈妈应该保持低糖的饮食生活。

另外,给备孕妈妈们一个参考:含糖量较高的食物包括食用糖和各种谷物,例如汽水、糖、薯片,而低糖的食物则包括蔬菜、水果和肉类。

4、罐头食物

罐头食物在制作过程中或多或少会都使用添加剂,可能平时在食用时影响不大,但是对于备孕人群来说就可能会产生不利影响,而且罐头食品相比较新鲜食物营养价值也降低很多,同时也无法判断罐头食物的质量问题。所以,对于备孕妈妈来说还是建议选择新鲜的水果蔬菜食用比较好。

5、腌制食物

腌制食物在腌制的过程中,大量的硝酸盐会转化为亚硝酸盐,还会产生苯并芘等有害物质。这些食物在正常生活中食用都会造成一定的危害,更别说是对备孕夫妻或是胎儿的影响程度了,甚者有可能会导致胎儿畸形的发生。所以,腌制食物,不论是平时还是备孕都少食用,尽量不食用为好。

最后呢,建议备孕妈妈们要合理饮食,多吃水果蔬菜,做到多元化配餐,这样才能让自己拥有好身体,迎接宝宝的到来。

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