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怀孕,你补叶酸了吗?

来源:网络 2018年06月13日 21:10   作者:siwei

妊娠是一个复杂的生理过程,为了满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育,妊娠期妇女需要更多的营养物质,其中丰富的维生素是必要的。有资料显示,有效的维生素补充可以降低胎儿宫内生长迟缓的发生率。世界卫生组织(WHO)专家认为孕期补充碘、叶酸、铁是有益的,给低钙地区孕妇补充钙可以减少孕期高血压和先兆子痫的风险,但孕期补充维生素的益处尚未被证实。

本篇主要讲述孕期妇女补充叶酸的重要性。然而根据调查孕产妇围孕期摄入叶酸的知识、态度和行为的一项研究显示,只有76%的妇女认识到它的重要性,其中仅44%服用了叶酸补充剂。

孕期为何需要补充叶酸?

一方面孕期妇女对叶酸需求量增加,因为叶酸参与体内核苷酸、氨基酸的合成,是DNA和RNA合成所必需;另一方面孕期妇女对叶酸的吸收率降低、尿排出量增加。叶酸是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素,故缺乏可导致胚胎发育缓慢、智力低下,甚至胎儿畸形,如神经管畸形、兔唇等。据调查,我国神经管畸形发生率平均为2.74‰,每年约有8—10万神经管畸形儿出生。正确补充叶酸,可以有效降低缺陷胎儿【主要是神经管缺陷(NTDS)】的出生率,NTDS高发区危险性降低85%,低发区降低40%。目前的证据强烈支持孕期补充叶酸。

补充叶酸的适宜时间及剂量

妊娠分期,孕前期(孕前3—6个月)、孕早期(孕1—12周)、孕中期(孕13—27周)、孕末期(孕28周—分娩)。妇女在服用叶酸4周后才能明显改善叶酸缺乏状态,而孕1—4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,因此,育龄妇女应在孕前3个月开始补充叶酸至孕后12,最好能持续整个孕期,以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态,预防胎儿神经管畸形以及其他器官(如口唇、眼、颚、心血管等)畸形的发生。中国营养学会推荐健康人群计划妊娠时叶酸补充量是0.4mg/,不超过1mg/天。之前怀过神经管畸形(脊柱裂)宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性,叶酸补充量会大些,需要每日补充5mg

注意事项

10.4mg每片的叶酸属于非处方药,可以不需要凭医生的处方自行在药店购买;5mg每片的叶酸属于处方药,需要凭医生的处方购买。药店里有0.4mg、5mg两种规格的叶酸片,购买后也需要自己再次核对。因为健康妇女备孕服用5mg叶酸可能会有药物服用过量所带来的风险;

2市场上叶酸牌子很多,有药品的叶酸、也有保健品的叶酸,建议购买“国药准字”的药品叶酸,具体选用哪个产家生产的,产品质量没有太大的区别。保健品不需要按照药品那样严格的质量标准就可以上市销售,保健品包装盒有“国食健字”字样;

3富含叶酸的食物有动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等,但是食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%—90%。

参考资料

1、http://apps.who.int/rhl/pregnancy_childbirth/antenatal_care/zh/index.html WHO生殖健康图书馆,产前保健

2、任正洪,罗树生,王燕.孕期妇女营养素添加的循证研究[J].中国生育健康杂志, 2004, 15(6): 368-371

3、中国居民膳食指南(2016)

简介 1、“e药安全”,号:eyao2015,主要有两大模块(专题文章:孕妇篇、儿童篇、肿瘤篇、抗生素篇;生活篇:女性健康、生活常识),内容将不断丰富、更新; 2、关注后,按照提示直接回复,即可发起简单咨询。

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