中国婴童在线 » 分娩

产后第1周新妈一定这么吃!助你及早恢复无疤痕!

来源:当妈是个技术活儿 2017年08月13日 11:35   作者:fashion 蛋白质 产妇 饮食

产后第一周,产妇应该是不同的天数,进行不同的饮食,这样才有利于身体的恢复。那么产后第一周到底怎么才能帮助准妈及早恢复呢

1、分娩当天的营养补充

分娩使产妇体力消耗很大,筋疲力尽的产妇需要充分的休息、调养。

补充营养可选用下列具补养和恢复体力的食物,如红糖桂圆汤,补气血暖胃红糖姜汤水,益气、暖胃、化食米酒冲鸡蛋,去寒补蛋白去恶露;红糖大枣汤,补气血;小米红糖粥、蒸鸡蛋羹等流质饮食。分娩当天产妇的不必定时定量,一般饿了即吃。

2、产后第一天可吃的食物

可在前一天的基础上把红糖水等作加餐饮料,正餐鸭蛋汤、小枣粥、鸡汤龙须面、鲫鱼汤等。流质、清淡饮食,一日6餐

3、产后第二天的饮食安排

饮食可在前两天的基础上,加稠、加量和增加品种。如粥类之外可加小薄面片、增加易咀嚼的绿叶菜、瓜果类菜,嫩的肉类如鱼、虾补充蛋白质及膳食纤维素,防止便秘

4、产后第三天的食物选择

在巩固前几天饮食的基础上,饮食量可逐渐增加,还可选用下面的食物:如鲤鱼1条,去肠既可,不去鳞,加赤小豆100克和姜、醋少许,炖汤食;黑芝麻15克,炒焦研末,每服10克以猪蹄汤冲服;花生仁适量煮汤服;鲢鱼2条,去肠杂,加冬瓜适量,煮汤服;猪肝500克,黄芪100克,煮汤,肝熟后除去黄芪,食肝饮汤;猪蹄1~2只,加花生米150克,同煮软烂,饮汤食,饮汤食花生米和猪蹄等。

5、产后4~5天的饮食调节

由于产妇体质的恢复,再加上要哺喂新生儿,产妇如感到饥饿又不胀气,可喝牛奶。根据个人情况,提前错后几天均可,以减少胀气为准。原来食量大的产妇可加食半流质食物,如面片、小馄饨、小水饺、小豆包、包子、花卷及较软烂的菜如熘鱼片、熘肝尖等。

6、产后第六天的普通饮食

饮食方面,可在前几天的基础上加食软饭、肉末菜粥、小面疙瘩、炒菜等

0
相关分娩
精彩推荐
怀孕的前三个月清楚这三种情况,能赶走先兆流产保住胎儿
怀孕的前三个月清楚这三种情况,能赶走先兆流产保住胎儿

文|好孕姐齐女士怀孕后,家人特别开心,因为齐女士身体一向娇弱,婆婆就提议齐女士请三个月的假度过孕前三个月的危险期,齐女士一听就笑了,哪个公司会允许你请三个月假啊,除非你不干了,但是这么好的工作才不舍得...详细

婴儿奶粉的品质鉴定
婴儿奶粉的品质鉴定

婴儿奶粉的品质鉴定奶粉对婴儿的健康成长非常重要,妈妈们要对婴儿奶粉有些基础的认识才不至于买到不好或者不合适的奶粉。首先给宝宝选择奶粉,强烈建议第一次使用某种奶粉,请尽量选择小包装的先试用,切记首次使用...详细

怀孕7个月突然早产,医生查出原因后,老公哭骂自己不是人
怀孕7个月突然早产,医生查出原因后,老公哭骂自己不是人

小丽和老公都刚20出头,没怀孕的时候几乎每天都同房一次。怀孕后看到网上说前3个月和后3个月不能同房,所以2人就分床睡。刚好前几个月老公都在外面出差。所以一切相安无事。怀孕第6个月,老公从外地回来,由于几个月...详细

90后夫妻去派出所给孩子上户口却遭拒,只因名字太“个性”
90后夫妻去派出所给孩子上户口却遭拒,只因名字太“个性”

宝宝出生后,一家人都会绞尽脑汁研讨着给孩子取一个好名字,一个好的名字真的很重要。因为一个好的名字可以给人带来好的运势,一个特别的名字也会给人留下不一样的印象,但是近些年,有的人追求个性,各种稀奇古怪的...详细

本周热门
怀孕六大症状辨别生男生女

怀孕了,特别想知道怀的女宝宝还是男宝宝,有什么科学的方法可以提前辨别吗,下面我们小编简单整理了六条比较高效的辨别男女的方法,了解一下吧。症状1:从孕妇的肚型来判断症状孕妇的肚型尖凸,会怀男孩;肚型浑圆...详细

宝宝的肌张力高了?低了?这到底怎么回事?

很多妈妈在带宝宝做儿保的时候,可能遇到医生说,“你家孩子的肌张力高了”或者“这孩子肌张力有点低啊”。嗯,说“肌张力高”的时候会多一些。在这种时候,有的医生说的还挺严重的,让我们宝妈非常担心。那“肌张力...详细

宝宝几岁内用纸尿裤合适?

宝宝几岁内用纸尿裤合适?1岁半之前,尽量使用纸尿裤,让宝宝能随心所欲的大小便,不造成心理负担,也能好好睡觉。1岁半以后或从2岁开始,白天可以尝试去掉纸尿裤,训练孩子小便到便盆或者马桶里;夜间仍需要使用纸...详细