产科医生告诉你叶酸的作用：
如果你打算要一个小宝宝的话，那么有一样东西是你一定要知道的，这就是维生素叶酸。你别看它在人体内看起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，它在人体内具有不可或缺的作用。因此，在你打算怀孕的前三个月，每天都要补充400微克叶酸。因为，这个时期是宝宝的大脑和中枢神经系统生长发育的关键时期。如果在此关键时候补充叶酸，可使宝宝患神经管的危险减少50%～70%。
叶酸的作用准妈妈知道吗？
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
准妈妈要注意叶酸按时吃！
准妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。因此，专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。
这样做，准妈妈更健康
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
因此，准妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
