常吃奶类、豆类或制品。牛奶及其他奶类是最佳的补钙食品，其所提供的钙质量是其他任何食品和所无法比拟的，同时还能为一天的活动提供能量、优质蛋白和维生素。奶类中营养成分的构成除含丰富的优质蛋白和维生素外，含钙量较高，且吸收利用率也较高，是天然钙质的极好来源。其中鲜牛奶每毫升含钙量达到了63-159毫克，牛奶粉每毫升高达216-1239毫克、酸奶每毫升含钙量达到了78-212毫克。其他的如果味奶、全指加糖牛奶粉、高钙奶粉、奶油等也有不低的钙含量，婴幼儿及青少年每天最好能吃一定量的乳类及其制品。另外，乳类还含有较多的维生素A和核黄素，这两种营养是我国人群膳食中常易缺乏的营养素。由于乳类是营养价值很高的食品，在发达国家将他单独例一大类食品，是人们每天必须吃的食品之一，为钙、磷、维生素A、D、B2的主要供给来源。
相关新闻
精彩推荐
- Novalac宝怡乐专家见面会珠海启幕：共话敏宝科学喂养新路径
1月17日，由Novalac宝怡乐主办的 「宇哥」同行，大咖聊育儿 敏宝科学喂养专家见面会在珠海成功举办。活动特邀儿科专家、母婴领域KOL及敏宝...详细
- 重构育儿口粮新标杆，小红书携手金领冠诠释「顶奢守护源于最初」
随着90后、00后逐渐成为新生代父母主力军，在育儿口粮问题上正经历一场深刻的「价值重构」。相较于传统父母的喂养逻辑，新式父母们在育儿这...详细
- 有一种闹叫出牙闹；有一种着急叫出牙晚关于宝宝出牙那些事儿
出牙是一件神奇的事情，不来吧，你盼它来，来了吧，你又会很痛苦。经常有麻麻说，最近宝宝出牙，夜里一直闹，一小时醒一次，blabla~听着让人毛骨悚然不寒而栗。出牙真的有这么恐怖，会让天使变恶魔，睡神变睡渣吗？出牙晚真的是缺钙了要狂补一下吗？今天就好好说说，宝宝出牙这件事。宝宝什么时候会萌出第一颗牙大多数情况...详细
- 盛夏光年联名迪士尼背后：中国母婴品牌从“流量竞争”走向“价值共创”
2025年12月15日，新锐母婴设计师品牌盛夏光年在重庆成功举办盛夏光年2026品牌战略发布暨迪士尼疯狂动物城新品发布会。本次发布会以逐光成长...详细
本周热门
- 全新Britax宝得适安全座椅 双面骑士PLUS重磅上市
儿童乘车使用安全座椅是车辆行驶中保护宝宝安全的有效手段。我国已于2021年将儿童安全座椅纳入《未成年人保护法》，随着交通法规的不断完善...详细
- 双十一再造爆款，佳贝艾特以品类第一姿态实力领航羊奶粉！
2022年双十一全球购物狂欢节正式落下帷幕，佳贝艾特在此期间一路高歌猛进，持续领航羊奶粉品类销售No.1，再次蝉联全网羊奶粉类目第一以及蝉...详细
- 喂养新时代，羊奶行业崛起的缩影佳贝艾特用实力力证什么是更好的营养！
一年一度的全民消费狂欢正式落下帷幕，今年双十一的婴配粉成绩单中，一直以持续高增速的羊奶粉类目表现尤为亮眼。这其中，作为引领羊奶这个...详细
