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宝宝辅食怎么搭配最营养

来源:网络 2014年10月09日 15:41   作者:liao

宝宝们在过了六个月后,很多的妈妈们都开始给他们添加辅食了,但是如果妈妈们不知道该怎么合理的进行搭配的话,是不能够发挥食物的营养价值的。下面就随小编一起了解下怎么搭配食物最营养吧。

妈妈在喂哺宝宝时,应将2-3种不同色彩的食物混搭进宝宝每餐辅食里面。

1、绿色食物富含多种维生素、纤维素,可帮助宝宝改善肠道环境,促进宝宝生长。

2、红色食物含有蛋白质、维生素、铁、多种氨基酸等丰富的营养成份;具有益气补血、促进血液生成、保护视力、提高免疫力等功效。

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3、黄色食物含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质及膳食纤维等,可益气补脾胃、健食助消化、舒缓宝宝的情绪,让宝宝EQ更高。

4、白色食物含有丰富的钙、磷、铁及蛋白质,具有润燥清热,对改善宝宝呼吸道有一定的促进作用。

5、黑紫色食物含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,可促进宝宝大脑发育,为宝宝的IQ加分。

小编提醒,妈妈们在给宝宝做食物的时候,一定要全面的选择食物,这样就能够让宝宝们全面的吸收所需要的营养,宝宝们成长的会更快更健康的。

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