宝宝补钙小菜：莴笋炒三丝

来源：网络 2014年10月19日 09:03 作者：liao

莴笋炒三丝的做法步骤

1. 洗净莴笋去皮切丝状，胡萝卜、青椒、土豆、菌菇切丝备用，猪肉切丝用少许盐、蛋清、淀粉拌匀上浆。

2. 取干净炒锅放置炉火上，放入适量精制油，烧至三成热时，放入肉丝滑散煸熟，放入其余原料丝一起入锅与肉丝划油后捞出沥油。

3. 炒锅中留少许余油，放入少许葱、姜汁水，加少许盐、黄酒、烧开后，放入各种丝状原料翻炒几下，用水淀粉勾芡后即成。

小贴士

特点：色泽亮丽，咸鲜爽口。适合2岁以上宝宝食用。

营养价值：莴笋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类，钙、磷、铁、多种维生素及叶酸等成分，常食莴笋还能增强人体抵抗力。瘦猪肉蛋白质丰富，维生素B1、锌含量亦高，合之具有助长作用。

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