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宝宝补钙小菜:莴笋炒三丝

来源:网络 2014年10月19日 09:03   作者:liao

莴笋炒三丝的做法步骤

1. 洗净莴笋去皮切丝状,胡萝卜、青椒、土豆、菌菇切丝备用,猪肉切丝用少许盐、蛋清、淀粉拌匀上浆。

2. 取干净炒锅放置炉火上,放入适量精制油,烧至三成热时,放入肉丝滑散煸熟,放入其余原料丝一起入锅与肉丝划油后捞出沥油。

3. 炒锅中留少许余油,放入少许葱、姜汁水,加少许盐、黄酒、烧开后,放入各种丝状原料翻炒几下,用水淀粉勾芡后即成。

小贴士

特点:色泽亮丽,咸鲜爽口。适合2岁以上宝宝食用。

营养价值:莴笋营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类,钙、磷、铁、多种维生素及叶酸等成分,常食莴笋还能增强人体抵抗力。瘦猪肉蛋白质丰富,维生素B1、锌含量亦高,合之具有助长作用。

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