孕期这么吃：保证胎儿健康 妈妈火辣

1.平时在我们所吃的米饭里、以及蔬菜水果中，都含有足够的糖分，因此无需额外在添加，以免糖分过高，不仅让身材肥胖，而且还很容易患上妊娠糖尿病和妊娠高血压等疾病。

2.粗粮杂粮对于任何人来说都是非常宝贵的健康食品，里面所含有的纤维、淀粉、维生素、脂肪等营养物质都是人体所需要的，而且糖分含量低，常吃不仅可以补充营养，而且还不用担心肥胖问题，并且对肠胃都有非常好的保健功效。

3.一些准妈妈认为蔬菜水果上多少都有一些农药，所以对蔬菜水果是又爱又怕，其实准妈妈们不需要太过担心，蔬菜水果是孕期必不可少的食物，这不仅可以提高抵抗力，而且还可以保持身材，对胎儿的健康发育也是只有好处没有坏处，至于农药，只要吃之前注意反复清洗，或者提前放在水中浸泡一下就可以了。

4.想要胎儿健康，身材又好，那么就必须拒绝油炸、烧烤、肥腻的食物、奶油等，这些食物 不仅对身体和胎儿没有半点好处，而且还容易造成肥胖。