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盛夏适合宝宝的7种热带水果

来源:网络 2015年03月19日 11:56   作者:liao


夏天热带水果很多,南方北方都能吃到,对于南方的孩子来说,对这些水果已经习以为常,但对于北方的孩子来讲,热带水果带来美味的同时,也容易带来过敏、上火等问题。

在尝鲜的同时,我们挑选了常见的7种热带水果:红毛丹、菠萝、荔枝、芒果、菠萝蜜、榴莲、山竹,说一说食用中的小奥秘。

菠萝蜜

营养成分

菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能很有好处。

食用方法

过敏体质的宝宝要避免食用。即便无过敏史,家长也要在食用前处理一下果肉。可先将其果肉放在淡盐水中浸泡数分钟,这种方法除可避免过敏反应的发生外,还能使果肉的味道更加醇美。

红毛丹

营养成分

红毛丹外观美,营养丰富,富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素,味甜至酸甜,带荔枝或葡萄风味,可口怡人。

食用方法

红毛丹的果壳较荔枝厚,用指甲剥会伤害手指,正确的方法是用两只手上下握住,像开瓶盖一样将它旋开。

每次食用不可过多,每次购买少量并要尽快食用,以免招惹蚊虫。

红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜,和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的,吃到肚子里会划破肠胃内壁。所以食用时一定要将这层膜剔除干净,切勿囫囵吞枣!

温馨提示

红毛丹因其特殊的长相,若宝宝自行食用会引起伤害,所以父母必须帮助宝宝食用。

荔枝

营养成分

荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。

食用方法

食用荔枝不可过量。宝宝食用荔枝每次2~3颗为宜,大一些的宝宝每次食用也不宜超过5颗。荔枝性热,多食易上火,宝宝可以喝点绿豆汤去火,成年人可适量喝凉茶预防和祛除火热。食用荔枝的时间最好在饭后。

榴莲

营养成分

榴莲果肉酥软味甜,吃起来有雪糕的口感,其营养相当丰富。其中,钾和钙的含量特别高。

泰国的产妇均以榴莲补养身体,当地人都视其为热带果王。

食用方法

对于能够接受榴莲味道的宝宝,因其口感好,往往容易多食,家长一定要控制食用量,每次食用20~30克,多不可超过50克为宜。

温馨提示

散装的榴莲应尽量在购买当日食用完。若不在当日食用,最好是放在保鲜盒里后放到冰箱的保鲜层,不可超过3天。

特别提示

红毛丹也会上火

红毛丹属温性水果,多吃容易生热上火,所以积食、扁桃体发炎、便秘、热咳的宝宝不可食用。其中的糖分含量高,准妈妈也不宜过多食用。

小心荔枝病!

鲜荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。大量进食后引发低血糖,轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等,重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降,甚至危及生命。以儿童为多见,俗称荔枝病。

水果之王与王后的和谐

宝宝自己不知道控制食量,若单次食用过多,很容易引起上火。如果多吃后,可吃点山竹,只有水果王后才能降服水果之王。

菠萝

营养成分

菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素,磷、钙、铁等,尤其以维生素C含量最高。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功。

特别对那些只爱吃肉的肉食宝宝来说,菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质起到助消化的作用。

食用方法

小一点的宝宝,最好食用煮过的菠萝。将菠萝去皮后,切成片或块,放在开水里煮一下再吃。

把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟,再用凉开水浸洗去咸味,也同样可以达到脱敏的作用。

宝宝每次吃菠萝不可过多,每次不超过50克,家长不妨将处理好的菠萝切成小小的块,让宝宝感觉量很多,吃不完,这样就能满足宝宝的食欲。

芒果

营养成分

芒果色、香、味俱佳,营养丰富。芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是水果中少见的。盛夏吃上几个,能生津止渴,消暑舒神,其中丰富的纤维素还能对便秘的宝宝起到舒缓的作用。

食用方法

宝宝食用不宜超过100克,成年人食用芒果每日不宜超过200克。

1.过敏体质的孩子不适宜吃芒果。

2.吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接送入口中,避免接触面部皮肤。

3.吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。

宝宝皮肤嫩,易引发接触性过敏!

芒果中的某些物质,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位,出现颜面部皮疹、口唇红肿等。宝宝的皮肤都很薄、很嫩,特别容易受到刺激,如果处理不当会出现水泡和糜烂。

慧眼辨成熟

自然成熟的芒果,颜色不均匀,而催熟的芒果只有小头尖处果皮翠绿,其他部位果皮均发黄;自然成熟的芒果,大多在表皮上能闻到一种果香味,催熟的芒果味淡或有异味;自然成熟的芒果有硬度、有弹性,催熟的芒果整体较软。

山竹

营养成分

山竹果肉具有降燥、清凉解热的作用,能克榴莲之燥热。

食用方法

山竹果肉性寒,因此食用易造成上火的榴莲后,可食用山竹去火,但不宜多吃,且肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食,湿热腹泻者不可服用。

成年人每日食用山竹不可超过3个,儿童以1个为宜。若宝宝有腹泻、风寒感冒则不可食用。

温馨提示

因热带水果大多产自南方,运输时间长,所以大多在果实未成熟时采摘,采取催熟的方法,所以营养成分会有相应流失。

 

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