宝宝感冒实在是太常见了。有时宝宝不用吃太多的药物，只要吃好喝好休息好就有利于病情的好转。
下面5 种食物在感冒期间可以适当多吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈。
⒈清淡的粥和汤。感冒时，宝宝的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热粥和热汤可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
⒉清蒸的鸡和鱼。宝宝的身体略显虚弱时，要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其中的蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
⒊萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。在此推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，和萝卜汁混合拌匀后冲入温开水即可饮用。
⒋洋葱和大蒜。洋葱可抗寒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫做硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
⒌蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
相反，有些食物在感冒期间吃反而起到加重症状的作用，应该尽量避免。
⒈甜食。无论是含糖量高的水果还是甜品、点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度和量，还会导致腹胀，抑制食欲。含糖量高的水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
⒉ 高盐食物。实验数据显示，减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。不过，感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗的过程中，人体会丢失一部分钠离子，而烹调中的盐正是对钠离子的一种补充。切记，感冒期间每日吃盐量控制在3克以内即可。
⒊粗纤维食物。感冒期间，宝宝的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则会增加肠胃负担。
⒋太辣的食物。辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐。
⒌浓茶、浓咖啡。浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，还可能引发胃食管反流。
最后要提醒家长，千万不要迷信传说中的饥饿疗法，不让宝宝吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情好转没有任何帮助。
