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健康妈妈心情好

来源:网络 2015年03月22日 12:28   作者:liao


心脏的告白:Hi,各位女士,我就是大名鼎鼎的心脏,是身体里面最勤奋的器官。但我必须提醒你,如果你想好好保护你的家人,首先你得好好保护我,因为,我一旦罢工哈哈!

心脏病不挑性别

当今社会,女士要承担各种社会职能,在家里要做好女儿、好妈妈;婚姻中要做贤内助、知心人;职场上要做好员工,要面对各式各样的合作伙伴可谓十八般武艺,样样精通。因而,心脏作为人体的发动机自然承担下不少压力。心脏病不再是老年男性的专利,它已经成为女性的头号杀手,而且患者日趋低龄化。

心脏是一个非常坚强的器官,不到最后一刻永不停歇。但有时候,我们会在不知不觉中给它带来沉重负担。保护它,我们要注意三个特别时光。

怀孕时期一心二用

怀孕时期,身体的各种变化都会增加心脏负担,对此,正常孕产妇可以承受,但患有心脏病的患者容易发生心力衰竭。如果患有心脏病的孕妈妈经医生检查,允许继续妊娠,孕妈妈的护心工作一定要做到位,以保证平安。

加强产前检查

从妊娠早期开始,检查次数和间隔时间由医生决定。如有病情加重孕症状,应随时就诊。

注意休息

在怀孕3~4个月,可以做些轻微的工作和家务活。若发生气急、心慌、胸闷等症状时,应立即休息,停止干活。在怀孕的中晚期,要更注意休息,避免操劳。

安排好日常工作和生活

每日至少有10小时睡眠时间,避免过度疲劳,防止情绪过度激动。

限制食盐

心脏病孕妇的菜肴宜清淡、易消化,盐分摄取过量会增加钠水的潴留,加重心脏负担。

预防感染

患有心脏病的孕妇,身体抵抗力差,很容易得伤风感冒、腹泻等感染性疾病,所以要根据气温变化,及时增减衣服,小心着凉。

产后护理不能少

1.不要过早出院,住院时间应比普通产妇稍长,保证充分休息,预防心力衰竭。

2.注意阴部的卫生,继续用抗生素预防感染(分娩时开始用)。

3.孕妇若在产前、产时有心力衰竭的情况,产后仍需要用强心药物。

产后哺乳

―般来讲,哺乳对心脏影响不大。心功能比较差的新妈妈则应避免过度疲劳,以采用人工喂养为好。

职场之上心亦大脑也

只要你的心够智慧,能够把大事看小,小事看了,那好心自有好运来!

与人为善心则轻

友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高身体的控病能力。

宽容处世心则松

心胸豁达,淡于名利,对周围的人宽宏大度。没有危机,少了是非,周围的生活气氛便也会是和谐、宽松的,心情自然舒畅,压力自然减轻。

勤奋辛劳心则健

白领人士出门以车代步、上楼电梯伺候、工作期间久坐不动,这都间接地影响着心肺功能。选学一二门艺术,每日安排一些家务和体育锻炼,可促进健康。

夕阳时光心起波澜难静止

踏入暮年,心脏质量与生活质量紧密相连。

激素的恶作剧

进入更年期以后,体内雌性激素大幅度减少,心脏血管缺乏缓冲适应力,所以心血管疾病的发生率就急剧上升。

女人心难测

女性在更年期以后,很多人把一些可能是心脏病的症状,如胸口闷、走路喘、心脏怦怦跳等误认为是更年期的必然现象。而有的女性会经常抱怨胸闷,实际上是心理因素所致,心脏科医生也容易给心病搞糊涂。

角色转变很伤心

50岁后,女士们走在退出社会角色,回归家庭的前奏之中。这些生理、心理、社会等复杂因素混杂交错,共同侵袭而来,造成了这一时期心血管疾病高发的基础。

好心五要诀

和谐性爱降心压。

研究表明,每周至少性爱两次有助于降低血压和缓解压力,进而降低心脏病危险。

限盐淡食养心血。

食盐摄入过多,身体自然会向血液输送更多水分,导致血流量增大,血压容易升高,增加心脏负荷。

充足睡眠强心力。

经常睡眠不足,不仅会导致老年人血压升高,也会提高年轻人罹患心脏衰竭的风险,我们每晚应保证7~8小时睡眠。

积极运动健心肌。

在快跑过程中,心肌运动量是腿部肌肉的两倍。美国心脏协会建议,每周至少参加150分钟中等强度的运动。而新兴运动瑜伽,也是一种不错的护心运动。

强健牙齿防心病。

牙龈出血容易造成细菌乘虚而入,侵入血液系统,进而导致心脏等重要器官炎症,因而保护心脏不能忽视牙齿。

文/艺宁 编辑/张文鑫

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