长高长壮是每位妈妈对宝宝的期望。可是，小不点的增高问题一直是许多妈妈的烦恼。长高长壮真的是说来容易做来难吗？听听医生怎么说。
DrWong研究室
现代医学长期临床研究证明：决定人类身高的因素中，遗传只占三分之一；后天的环境条件（如营养、睡眠、心情状态、运动和疾病）占三分之二。
小不点由六大因素造成
1内分泌异常：此类疾病主要是内分泌激素分泌异常所致，包括垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟、肾上腺皮质激素分泌过多等。
2骨疾病：骨发育不良引起矮小，包括软骨营养不良症、骨形成不全等。
3营养、代谢性障碍：个体患有慢性疾病、营养障碍、尿崩症、糖尿病等。
4情绪问题：精神障碍（如抑郁症等）也可影响身高。
5染色体异常：伴有染色体异常常可表现为矮小，如先天愚型综合征、先天性卵巢发育不全综合征等。
6其他原因矮小：包括家族性矮小、体质性青春期延迟症等。
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调查发现，97%的矮小儿童家长认识到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家长意识到可能是由某些疾病引起的。家长的认识偏差有：对疾病认识不足，缺乏基本常识，如对各年龄段的平均身高、病因不了解；不认为矮小是病，误认为孩子会晚长，以后会长高的；知道要治疗，但药物费用太高，无法承担；相信补钙及增高广告，给孩子买增高或保健药物；没有定期给孩子体检；大部分家长不知道孩子年龄阶段平均身高等。
认识误区：
在一些人的传统观念里，以为男孩子可以长到22岁，女孩子可以长到20岁，其实这个观点是错误的。儿保专家指出，在排除疾病原因后，孩子还能长多高是由孩子的骨龄决定的。骨龄是通过X光片显示的骨块发育情况、骨骺和骨干的愈合程度来判断的。
事实上，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大；体重越轻，用药的剂量越小，所花药费也越少；对治疗的反应越敏感，生长发育效果就越好。一般来说，女孩骨龄超过15岁，男孩骨龄超过17岁，骨骺大多已闭合，再长高的机会非常小。
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针对生长激素缺乏引起的矮小症患儿可采用哺乳动物源性重组人生长激素治疗法，即通过注射人工生长激素等方式代替脑垂体分泌，从体外给身高补充营养素。治疗初期生长速度比较快，每个月能长1厘米以上，以后慢一些，经过足够时间的连续治疗（一般要5～6年），可以达到正常人的成年终身高。
由先天性甲状腺功能低下引起的矮小症患儿需要甲状腺素终生治疗，以维持正常生理功能。治疗开始时间越早越好，如果在出生后1～4个月内便开始治疗，80%以上的患儿智力发育可达到正常水平，只在智力和协调活动方面会有一些轻微异常。
增高五大法
吃好：足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件。由于每种食物含有不同的营养成分，所以每天要摄取均衡的营养，才能满足身体的需求。平时给孩子多吃高蛋白食物（如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等），特别注意在饮食中多补充铁剂、钙剂和维生素A、C、E和beta;胡萝卜素。矮小儿童可在儿科医生指导下，本着缺什么补什么的原则，酌情服用营养保健品。
睡饱：足够的睡眠时间也是身体长高的重要措施。一般来说，年幼儿每天睡眠12~14小时；学龄前儿童每天睡10~12小时；学龄儿童每天睡9~10小时。家长要为孩子创造良好的睡眠环境，以保证睡眠质量。
多运动：让孩子从小进行三浴锻炼（即空气浴、阳光浴和水浴）。每天坚持做体操、跑步、跳绳、玩游戏、温水浴，户外活动不少于1小时。在家做一些力所能及的事情，如叠被子、扫地、洗碗等。学龄儿童和青少年课余时间应多参加田径、游泳和各种球类活动。积极参加学校组织的各项体育运动会，在竞赛中争夺奖牌。
开心每一天：这不是开欢笑的话儿。抑郁、悲伤都会抑制生长素的分泌，进一步影响身高。
少吃盐：儿童对钠吸收率比成人高，即使血液中的钠浓度属于正常，也会随着钠的累积程度不同，对神经系统和肾脏等产生不同影响。同时，钠的浓度的上升会影响钙的新陈代谢，使身体发育迟缓，个子矮小。
文/王小衡 编辑/张文鑫
