经常找不到自己的玩具，
看电视或者玩游戏比看书更加专心。
总不能安静坐下，一刻也不停歇。
宝贝儿的各种不专心，总会令妈妈抓狂，越接近上学年龄，小朋友的专心程度越受关注。不专心！成了妈妈们的口头禅。培养专注力，需要大费周章吗？
其实，培养专注力，在家就可以！
了解专注力
所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始，是孩子适应环境的最基本能力。
link：孩子年龄越小，专注力时间越短
２岁约为７分钟，３岁约为９分钟，４岁约为１２分钟，５岁约为１４分钟。
如何判断孩子的专心程度
玩具测试把孩子置于一个安静、不受干扰的空间，只给他一种玩具，观察他在玩玩具时的反应，如果他能够持续地玩，而且平时生活中对大多数的事情也能够专心，就代表着他拥有很优良的专注力。若他不到3 分钟就表现出厌倦、烦躁的情绪，则说明他的专注力不够。
训练孩子专注力的几大原则
把兴趣和专注力的培养结合起来。
建立有规律的生活习惯。
创造良好的环境以避免宝宝注意力分散。
多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事。
多锻炼宝宝的体质。
此外，专注力不够，还可以这样子：
★找到不专心的原因，对症下药
从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因。如是不是有人打扰？是不是同时出现的事情太多？是不是环境太杂乱？是不是对这件事情没有兴趣？然后一一排除。
★逐渐减少分心时间，学会自我控制。
当孩子心不在焉时，可以让孩子先去做自己喜欢的事情，并逐渐减少分心的时间，学会自己控制。
如何培养孩子的专注力
２岁前是培养宝宝学习能力的关键期。培养孩子的自主学习能力，就是要培养他们的专注力、探索力和沟通力。
★创造安静的阅读环境，养成良好的阅读习惯
孩子在安静的阅读环境下养成的阅读习惯，能够让他在一段时间内专心地投入一件事情。
一本内容丰富，色彩缤纷的图书往往可以吸引小朋友的眼球。睡前阅读，不仅可以增进你和宝贝之间的感情，同时也是培养注意力的好习惯。在阅读时，妈妈应该尽量营造安静的阅读氛围，阅读时间不宜过长，应该设立一个时间点，如果时间到了，故事还没有讲完，就要留待下次再讲。一定的神秘感也可以促进儿童养成留心听讲的好习惯。
★加强听觉和视觉训练，打下良好学习基础。
优良敏锐的视觉和听觉能力是孩子智力开发的重要条件。因此，可让孩子听听音乐，看看图片、景色、培养孩子专心听音乐、看图的习惯。
一些简单的游戏，可以帮助儿童培养敏锐的视觉和听觉能力。如大家来找茬、对对碰、走迷宫这些有一定难度的小游戏可以让儿童专注地观察图片，增加知识面，既有趣，又有挑战性。在儿童认真研究时，妈妈切忌随意打搅，这会中断他们的注意力。而当他们遇到困难无法解决，我们应该给予一定引导，指导他们独立克服困难。
★注重感觉统合，提高训练效果。
感觉统合是专注力的基础，多给孩子尝试的机会，并增加孩子的运动量，感觉统合才能够得到训练及提高。
专注力的形成与神经系统的发育成熟有莫大关系，而运动也可以促进小朋友的专注力培养。一些亲子游戏， 可以增加大家生活的趣味，也可以达到锻炼的目的，值得妈妈爸爸去留意。不过在游戏时，一定要注意安全哦。
栏目支持/ 童趣出版社 编辑/ 张文鑫
