为啥宝妈总喜欢黑眼圈，原来是晚上太折腾，看看熊孩子又出花招！

你的宝宝有这种情况吗？

该睡觉了，宝宝又指挥你做这做那：再读一本书，再讲一个故事，再喝一杯水等等，大多数一两岁的宝宝都会如此，这很正常。

如何避免这种情况？

要想避免这种情况的发生，最好的办法是制定并坚持一套行之有效的睡前程序，这对宝宝由清醒到入睡至关重要。

高质量睡眠程序是怎样的？

一套高质量的睡前程序，最关键的一个环节是每天晚上都在同一时间，按照同样的顺序，重复同样的活动。宝宝的睡前程序可以包括洗澡、穿睡衣、读书、抱一抱、唱催眠曲、把宝宝放上床、给他盖上他喜欢的毯子、把他喜欢的玩具放在旁边等。

如何对付睡眠程序外的小花招？

如果宝宝想用再读一个故事、再喝一杯水、再唱一首催眠曲的形式来延长睡前程序，你要平静地控制住整个事态。如果这时候睡前程序全部完成，宝宝已经躺在床上了，你就要充满爱意地、坚定地和他道晚安，然后离开房间。至少等5-10分钟才能回来看他是否睡着。之所以要等这么长时间，是因为你需要给宝宝一个机会让他独立入睡。