“想给宝宝加菜泥了，请问要多少克菜泥配多少克米粉呢？”拿搞科研的态度做辅食，这位妈妈的问题拉开了本期【专家问答】“辅食专场”的序幕。辅食专场我们邀请到了网络红妈“小小包麻麻”，这位养了两个娃的妈妈怎么看待辅食这件事呢？
她总结一句话就是：别太纠结。神马？吃得少、吃饭费劲、便秘这么重要的事情也能不纠结？想知道小小包麻麻的妙招和她的私房辅食神器吗？小编为你继续播报~
吃多吃少宝宝自己有数
案例一：宝宝六个多月，满六个月时开始添加辅食，可每次都吃很少，妈妈心急求助。
刚添加辅食，妈妈们经常担忧宝宝是不是吃得太少啦？小小包麻麻认为：不要看吃多少量，身高体重在正常指标范围内就可以。宝宝吃辅食意义有二，除了补 充所需营养，更重要的是让宝宝感受吃饭的乐趣，提前接触各种食材，减少以后偏食的概率。一味追求数量，导致宝宝把吃饭和不愉快的感觉联系在一起，这就得不偿失了。
实际上吃多吃少宝宝自己有数的，从出生起，小家伙们就有根据自己成长需要调节进食量的本能，比如宝宝运动玩耍过后，能量消耗多，自然胃口就大起来。所以我们一定不要强迫宝宝进食，饱了就别再喂了。
怎么能判断宝宝是否吃饱呢？一般宝宝吃饱以后会有以下表现：
吃的速度慢下来，或者吃到睡着了；
吐出、推开乳头、奶嘴，转头避开匙羹；
强烈反应，背往后扭；
对食物不感兴趣，走神（你可以停一停，叫叫宝宝，如果宝宝看到食物还是没兴趣，就表明真的吃饱了。）
吃饭费劲？饿一顿就好了
案例二：七个月多月的宝宝，五个多月开始加米糊，第一次还吃了点，后来家长用勺子喂药，导致他看到勺子就躲闪，家长强行喂食并训斥以后，再也不吃饭了，喂到嘴巴里的东西也会抠出来，身高体重都不达标。
论起加辅食什么事最糟心，吃饭费劲绝对荣登榜首，这也是妈妈们问得最多的问题。小小包麻麻有绝招：很简单，就2个字“饿着“！用文雅点的说法就是“让宝宝有饥饿感”。饥饿感是宝宝吃饭的唯一动力，没有它，饭菜做得再漂亮，再美味也是白搭。
到了吃饭的时间让宝宝来吃饭，设定一个时间，并明确的告诉宝宝，不管他吃多少，到了时间就把饭菜拿走，然后在下一餐之前，不要给宝宝任何零食，但是可以喝水。下一餐依然重复这个过程，不强求数量，依此循环。
通常有2到3次宝宝就可以明确感受到饥饿感，然后就会有吃饭的欲望了，通过吃饭消除饥饿感可以给人极大快感，宝宝只要感受过一次，就会很自然的爱上吃饭。
便秘别急着乱医，多喝水治便秘是误区
案例三：宝宝8个月，刚刚断奶，加辅食2个月了，两三天没拉粑粑了，也不爱喝水，妈妈焦急万分，询问大家是不是要喂益生菌。
辅食吃上了，却拉不出来，便秘是让妈妈们很头疼的一件事。小小包麻麻认为多喝水治便秘是个误区，而且两三天不拉粑粑也不一定是便秘，先不用紧张。
感冒了多喝水，咳嗽了多喝水，但是宝宝的便秘还真的跟喝水多少没什么关系，大便内的水分并不是来自日常饮水，而是由肠道细菌败解食物纤维素产生的水分，所以还是跟纤维素有关。除此之外，吃香蕉也于事无补，反而会加重便秘。
一般认为：只有大便干结，排便困难才可能是便秘。千万不要因为宝宝一次排便规律的改变就给宝宝吃这药那药，首先要做的是改善饮食结构和养成每天定时大便的习惯。
宝宝出现便秘，妈妈应该多给孩子吃些富含纤维素的食物，特别是水果和绿色蔬菜，增加纤维的摄入，例如：西梅、梨、西兰花、亚麻籽、胡萝卜、豆类、桃子、无花果、全谷物、菠萝。
小小包便秘时，包妈会用这样一个偏方：半个萝卜（可以用心里美）切片和切成块的梨（要带核，可以用库尔勒香梨），一起给孩子熬水喝，最后连梨一起吃下，一般第二天孩子就可以顺利大便，当然，这只是偏方，最好不要长期使用。
2—4岁是便秘的高发年纪，为了培养良好的排便习惯，可以给这个时期的孩子买一个坐便盆，坚持让孩子在每次餐后10分钟自己排便，便盆可以放在安静人少的地方，开始时妈妈可以陪着，每天定时坐盆，如没有大便，坐一会儿就可以起来。排便了，应当好好鼓励表扬。
小小包麻麻的辅食心得：辅食不是抓药，不用太纠结细节
辅食这事儿学无止境，懂得越多越自由。小小包那时我还照本宣科，不过随着知识的更新，现在已经不那么保守了。经常有妈妈问我，这道辅食菜要多少克？肉要多少克？我觉得做辅食不是到药房抓药，只要大方向对了，很多细节不用太纠结。
最后，我希望大家都能亲手给自己孩子做辅食，一是市面上卖的辅食添加了各种你无法掌握的东西，二是我觉得亲手做，然后看着孩子吃完是件很幸福很有成就感的事。
小小包麻麻“买买买”推荐：好用&坑爹的辅食工具
作为养了两个娃的剁手党，小小包麻麻入过不少好用&坑爹的辅食和辅食工具，应妈妈们的要求，分享给大家。
好用哒——
·米粉：小小包最爱healthy times
米粉我给小小包买过以下几个牌子，港版的亨氏，healthy times和best earth三种，他最爱吃的是healthy times的，每个品牌的米粉都会分阶段，最初加辅食的妈妈可以从一段的开始给宝宝吃。每天两次，在两次奶喂养前添加。
·飞利浦新安怡食品蒸制搅拌一体机：从食材到泥糊一气呵成
飞利浦新安怡的这款辅食机相比Beaba来说价格更适中，使用起来也非常省心，大宝的时候我用的这款，一样推荐，胜在性价比。先蒸煮，再翻转即可打 泥，不用再几个容器倒腾来倒腾去，弄的哪里都是，或者手忙脚乱，从食材到收获泥糊一气呵成，最后倒出来就能直接喂给宝宝吃，是给宝宝添加健康辅食的得力助 手。
·NUK研磨碗：便宜又好用
妞们对NUK freshfood研磨碗肯定不会陌生，便宜又好用。内侧设计很赞，一半光滑，一半有纹路，使用起来很省力，现做现吃。不含双酚A，清洁也方便，便宜好用、携带方便。
从哥哥的时候就开始用，简直是做香蕉泥，牛油果泥，压石榴汁的利器。
·Gino婴儿辅食剪：外出必带神器
这款萌萌的婴儿辅食剪非常好用，适合碾碎熟软食物，操作方便，容易上手，也适合外出携带。外出就餐很多饭店没有专门给小宝宝的食物，碰到大块的食物宝宝吃不了怎么办？用这个辅食剪一切就都能搞定了。
上个月开始给弟弟的辅食加细面了，做好以后就用这剪刀剪碎后吃。
·Beaba花朵盘冷冻盒：材料安全，能直接加热
大爱这款Beaba花朵盘冷冻盒，光看外型就挺有食欲的。硅胶材质软而厚实，不含双酚A、铅或邻苯二甲酸，没有塑料味儿。一共7格，每格2盎司的食物量。可以冷冻，支持微波炉加热，是储存蔬菜泥、果泥、布丁的好帮手！
·贝亲婴儿勺子套装：造型适合宝宝口腔
这款贝亲婴儿勺子套装采用安全卫生的硅胶材质，柔软圆滑，符合宝宝的口腔发育状况，让宝宝从母乳喂养顺利过渡到辅食喂养。
这款绝对是第一口辅食勺子的首选，大宝二宝都在用，黄色的可以喂米粉，小小的，非常适合刚添加的宝宝，必备！粉色的是汤勺，用的不多。
坑爹的——
Boon直角训练勺：鸡肋
这款因为造型好看，所以被很多麻麻推荐过，不过我要告诉你，这款真的不好用，很鸡肋，可以直接pass。
日本京瓷Kyocera案板刀具：案板薄、刀不快
这款我想吐下槽，因为也是热门款，但是用下来感觉不怎么好，案板很单薄，使用几次以后就有很多刮痕。陶瓷刀由于硬度较大，相比不锈钢刀而言韧性差一些，也就是会脆一点，所以不能用来切坚硬的食材，而使用不当也会有崩刃的风险……
【专家简介】
小小包麻麻：走在科学育儿前沿，对辅食添加和制作方法有深入的研究，擅长对国内外高端母婴产品的测评，育儿谣言的终结者，现在是两个宝宝的妈妈。
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