宝宝一天天长大，奶水营养跟不上，需要添加辅食，到底怎么做才科学合理呢？到底是4个月还是6个月开始添加呢？米粉是自制好还是买成品呢？嘟嘟医生请来首都医科大学附属妇产医院儿科的副主任医师李慧玲老师给新手宝妈讲个明白！
一、辅食是什么？
辅食是一种辅助食品，辅食里面具备一些营养素来弥补单纯奶制品的不足，当宝宝到了添加辅食的时候，不要觉得加了辅食就可以减奶了。
6个月—1岁宝宝：奶为主（不管是母乳还是奶粉）
1岁以上的宝宝：饭是主食，奶是辅食。
二、辅食的作用
1. 添加营养素。辅食里面具备一些营养素来弥补单纯奶制品的不足。不论是吃母乳的孩子还是吃奶粉的孩子：
➤ 0~6个月，宝宝的生长发育，吃奶就能满足；
➤ 6个月~1岁，母乳的营养成分不足以提供孩子生长发育所需的全部营养了，所以要用辅食慢慢补充上。
➤ 从1岁开始，母乳中的营养素，连孩子生长发育所需的一半营养都提供不了，所以一岁以后，奶就变成辅助食品，以饭为主食了。
2. 训练孩子的肠道、咀嚼功能。辅食的添加可以训练孩子的肠道功能，让肠道功能进一步成熟起来。等孩子的磨牙（也就是常说后面的大牙）长出来以后，孩子爱吃辅食，还有助于孩子的咀嚼功能。孩子咀嚼的好，对嘴巴周围的肌肉有很好的锻炼作用，对孩子以后说话也有帮助。
三、什么时候添加辅食？
国际上公认的是：孩子满四到六个月以后添加辅食，满四个月是什么意思呢？就是满一百二十天的意思，也就是说从第五个月开始，我们就可以给孩子添加辅食了。如果妈妈愿意多喂一到两个月母乳，最多纯母乳也只能喂养到六个月，就必须添加辅食了。
建议：奶粉喂养的宝宝在第4个月、母乳喂养的宝宝在第6个月就可以逐渐添加辅食。
四、辅食添加的顺序
米粉 → 蔬菜泥 → 水果泥 → 蛋黄→肉类泥
添加辅食的顺序是从米粉开始。米粉是指婴儿的营养米粉，它是以大米为主要原料，以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料，加入钙、磷、铁、锌等矿物质及维生素等加工制成的婴幼儿补充食品。尽量选择大厂家、无不良食品卫生报道的品牌。
有的妈妈不愿意吃超市里买的米粉，想要自己做，可能用自己家里的糯米粉或者在家给孩子熬小米粥，熬到很烂的状态，成米粉状。
我们医生不建议这么做。因为从全国孩子体检复查的数据来看，婴儿在六个月的时候经常会有贫血的问题，即使没有达到贫血指标，那么血色素也是偏低的。所以为了有效提高孩子的血色素，预防婴儿贫血，建议先添加强化微量元素、尤其是强化铁的米粉。
米粉适应一段时间以后，可以开始接触蔬菜泥，然后是水果泥，然后是蛋黄。宝宝开始添加辅食后，6~8月龄期间只接触米粉、菜泥、果泥和蛋黄。再大一些可以添加有菜的米粉，也可以添加一些肉松、鸡肉泥或者牛肉泥。辅食要以清淡为主，一岁之内都不要加盐。
➤ 不要过早接触鱼虾，因为过敏的几率比较高。建议宝宝满九个月十个月后在接触。如果说爸爸妈妈对鱼虾过敏，那再往后推一到两个月。
➤ 每添加一种新的辅食，要稳定三到五天，在这三到五天当中，不可以同时添加两种新的辅食，旧的辅食还可以再吃。
在添加新辅食这期间，要观察孩子的三个指标：
一是有没有便秘或腹泻；
二是是否影响孩子吃奶；
三是是否过敏，一般表现为出疹子。
但凡发生了这三种情况，都要紧急把辅食停掉，然后调整，等孩子稳定以后，至少要一个月，就不再添加这种辅食了，换一种新的来添加。
五、怎么掌握辅食的量？
原则：1岁前，在不影响奶量的前提下，根据宝宝的实际情况酌量增加。
以八个月宝宝为例，一般来说，八个月的宝宝一天吃四勺米粉就可以，可以用奶粉桶里的勺来衡量，如果除了米粉再吃一些其他的东西了，比如菜泥蛋黄时，所有量加在一起不要超过六到八勺，都是按奶粉桶里的勺计量，整个热量不超过八勺。
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