天气一凉，宝宝就开始咳个不停，让妈妈们很是心急，怎么办？其实，对于病情轻浅的咳嗽，采用温和的药食同源的食疗方法，有助于咳嗽的好转。
肺燥型咳嗽
北方冬季多见。表现为宝宝干咳无痰或痰少不易咳出。或鼻咽干，舌苔薄少津，燥咳者宜吃有润肺生津止咳作用的食物。
食疗方法
银耳乳鸽汤
发好银耳，择去杂质，漂洗干净待用。乳鸽用温水洗净，去毛及爪甲、内脏。然后将银耳、乳鸽、生姜一起放入砂锅内，加清水1000毫升，先用武火煮沸，然后改用文火慢煲1小时，加入调味品，即可食用。银耳可滋阴润肺，对肺燥的干咳、久咳及咳嗽吐血均有治疗作用，乳鸽能祛风解毒，二味配合，可改善体质。
雪梨膏
将2个雪梨果皮刷洗干净，温水浸泡1小时，用清水冲洗，连皮切成1厘米见方的小丁块。捣烂取汁。将雪梨渣浸入适量温开水中，浸泡 30分钟，重复上述过程再取汁1次。合并两次滤汁。将滤汁放入锅中，用文火煎熬浓缩，雪梨汁浓稠时，加蜂蜜100克。调拌均匀，收膏后凉凉，装罐备用，宜放置冰箱冷藏。每日2次，每次20毫升，温开水冲服。功效是生津止渴、滋肺润喉痛，适合秋冬季节喝，1岁以上宝宝尤为适宜。
风寒型咳嗽
这种咳嗽主要由外感风寒引起。表现为咳嗽频作，痰色白稀薄，恶寒无汗，发热头痛，鼻塞不通，喷嚏流清涕，喉痒声重，全身酸痛，小便清长，脉象浮紧，舌苔薄白。治以疏风散寒、宣肺止咳。宜吃辛温散寒或化痰止咳的食品。
食疗方法
烤橘子
将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会儿，剥去橘皮，让宝宝吃温热的橘瓣。如果是大橘子，宝宝一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡橘，宝宝一次可以吃一个。一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用也比较明显。
生姜+红糖+苏叶+甜叶菊
宝宝患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果宝宝同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加少许苏叶和甜叶菊，然后用小火煮10分钟即可服用。
梨+橘皮+冰糖
梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入少许橘皮，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。
风热型咳嗽
这种咳嗽主要由于外感风热引起。表现为发热、流涕、咳嗽，喉中痰鸣、痰黄，日重夜轻，小便黄赤，大便干燥，舌红苔厚腻。此类咳嗽患者宜吃具有清肺化痰止咳作用的食物。
食疗方法
川贝冰糖雪梨
雪梨连皮洗净，在离蒂部1/3的位置横切一刀，上面的部分作为盖子。剩下的部分去核，加入川贝、冰糖，盖上盖子，用牙签封好。把梨放入炖盅，用中火炖约20分钟即可。
煮白萝卜水
白萝卜洗净，切4～5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果较为明显。
荸荠水
取2～3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。荸荠性寒，荸荠水能化痰、清热。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。
咳嗽居家护理9法
空气要新鲜
室内应每天早晚开窗通风半小时。房间里不要有人吸烟，也不要有其他异味，如厨房油烟等，这些都会加重咳嗽。
避免灰尘
房间里打扫卫生时不要让灰尘飞扬起来，可用湿抹布轻轻擦拭家具，以免引发咳嗽。
居室保持适当湿度
咳嗽不止的宝宝在室温为20℃左右、湿度为50%～65%左右的环境下可以有所缓解。环境过于干燥，空气湿气下降，会使鼻黏膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。因此，要保持房间空气湿润，可以使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板等方法增加空气湿度。
睡眠时侧卧
为了避免宝宝晚上睡眠时咳嗽，让其取侧卧位，最好将头部或上身用毛巾、枕头垫得稍高一些，以免呼吸道分泌物返流到气管引起咳嗽，影响睡眠，这样也可使宝宝感到舒服些，缓解呼吸困难。
咳嗽时拍背
只要有痰的刺激，宝宝就会咳嗽，一旦有痰液排出，咳嗽就能暂时缓解。所以，拍背能起到宽胸理气，促进痰液排出的作用。每天临睡前给宝宝拍痰，有利于宝宝安睡。给宝宝拍背时，妈妈应抱起宝宝，用空掌（手指聚拢，手心是空的）拍宝宝的背部，上下左右都拍到。
咳嗽要忌口
中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，会使咳嗽加重，要注意避免。而新鲜蔬菜，如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。
借助蒸汽浴
如果宝宝咳得厉害，妈妈可以抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。
多喝温热水
宝宝咳嗽的时候，多给宝宝喝温热的水，或煮梨水、苹果水、萝卜水等，多喝水可以使宝宝痰液变得稀薄，促进痰液咳出。
不要吃得太多
咳嗽严重时可能会引发呕吐，因此每次不要给宝宝吃得太多，可少食多餐。
需要就医的咳嗽
1 宝宝突然咳得很严重，并且呼吸困难，可 能有异物堵住了气管。容易误吞的东西有花生、药丸、纽扣、硬币等，这类情形非常危险，应及时去医院。
2发高烧、咳嗽、喘鸣并伴有呼吸困难，需立即送医院紧急处理。
3婴儿很容易患毛细支气管炎，这是肺炎的一种。患儿脸色不好，常发紫，或者呼吸增快、加上吸气时胸壁下部凹陷，也应及时送医院救治。
◎文/王薇 指导专家/佘继林（北京中医医院儿科主任医师）
