在我们的生活中，有一句话总是对的，就是“健康无小事”。经常遇到很多朋友，咨询的都是很小的问题，但是，这些问题却会让他们感觉生活充满了不快乐。比如，便秘；话说：“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。”便秘之苦，很多人都体验过，它虽算不上什么大病，却大大影响了我们的生活品质，比如：颜值。
作为新时代的年轻人，颜值是我们不可或缺的特质。但是长期便秘会让人体内的毒素累积，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发苦干，并产生黄褐斑、青春痘等。长期习惯性便秘，还会催人衰老。更有甚者，在便秘时排便用力过大，还会引起腹压升高，很容易引发痔疮、疝气等问题。那么为何便秘？便秘又如何解决呢？石家庄丰益肛泰医院的刘志妙主任帮我们解答到：
为何会便秘？
饮水不足：身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分来补充体液，从而导致大便干燥，排便不畅；
膳食纤维摄入少：食物中膳食纤维太少是最常见的便秘原因。大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的，如果膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，有益菌也会缺乏繁殖所需的“粮食”，加重便秘。
久坐、运动少：长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢，加上不少人吃饭不规律，亦会导致便秘。
如何“戒掉”便秘？
规律排便时间：对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的３０分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻，要养成定时排便的习惯。且一次排便时间不宜过长，一般以５分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
调整饮食结构：食物不要过于精细，更不能偏食，少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品；忌烟酒。增加膳食纤维的摄入，可以促进排便，有助于缓解便秘。
改变久坐，增加运动量：适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。但是运动后，需及时补充水分，否则也会加重便秘。
改善便秘，提升颜值
石家庄丰益肛泰医院最新引进的大肠水疗被誉为２１世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。在进行肠道清洗时，可将粪便中发酵的产物及其它有害物质很快排出体外，改善肠道粘液分泌功能，促进肠道收缩蠕动，从根本上治愈各种原因引起的便秘。皮肤干燥、色斑、黯淡、痤疮等症状也会自然而然随之消失。让我们在青春绽放的年纪，拥有同样活力四射的肠道和由内而外的颜值魅力。
