谁说哄孩子上床睡觉让人精疲力竭？本期设计的9个小游戏，可以让每个家庭成员尽享惬意的晚间时光，轻松进入甜蜜梦乡！
咕噜咕噜翻
宝宝在床上醒着吗？好，我们一起玩游戏吧。在宝宝的后背轻轻推他，让他翻身。连续推他翻身，一边推，一边说：咕噜咕噜翻，翻过一座山。也可以把宝宝轻轻抱在一个大毯子里，靠毯子边放，通过拉动毯子，让宝宝在毯子上翻动。
效果 让宝宝不断翻身，全身动起来。
适合年龄 0～1岁
小摇船
可以在床上或者地垫上玩这个游戏。爸爸盘膝而坐，把宝宝放在自己用腿盘出的小窝里。爸爸轻轻摇动自己的身体，带动小宝宝一起摇一摇，摇呀摇，摇呀摇，摇到外婆桥，外婆夸我好宝宝，一个馒头一块糕，边说着歌谣边玩游戏。
效果 锻炼前庭觉。
适合年龄 0～1岁
背背驼驼
爸爸把宝宝背在背上，宝宝可以试试在爸爸背上前后摇一摇，直起身子远眺，先感受一下在高处的好处。然后爸爸抓紧宝宝，带着他一起做动作，弯弯腰，弯弯腰；向高跳，向前跳；蹲下去、站起来等。爸爸还可以一边做动作，一边念儿歌：背背驼驼，买大苹果，苹果不甜，买大菠萝，菠萝太贵，买大西瓜，西瓜水大，宝宝吃多。
效果 锻炼前庭觉。
适合年龄 0～2岁
我是小侦探
浏览家庭相册让人放松惬意，但是并不一定引起昏昏欲睡的宝宝的兴致。所以何不把它变成我来侦察游戏呢，这样就有了着迷的忠实小观众了。对于1～2 岁的小宝宝可以让他找出照片里的自己；2岁以上的宝宝可以增加难度，找一找穿老虎衣服的爸爸或抱着小狗的妈妈；而4 岁以上的孩子，就可以说找找哪张照片里妈妈换了个新发型或姥姥笑得最灿烂的一张照片。
效果 提高宝宝的语言理解力和观察力。
适合年龄 1岁以上
玩具也睡觉
一天结束，收拾整理到处都是的玩具会让人精疲力竭。妈妈快速浏览一下，看看哪些玩具是必须要放回玩具屋的，然后宣布玩具也要睡觉了，请宝宝帮玩具回到自己的屋子里。游戏中，如遇到太大的玩具， 妈妈可以适时地帮宝宝一起送玩具回屋。送完后，妈妈要记得奖励宝宝的积极参与，以玩具的口气谢谢宝宝，还可以奖励宝宝一个睡前小故事。
效果 培养宝宝的动手参与能力。
适合年龄 1岁半以上
手影表演
入睡前，最重要的一个工作就是调暗灯光，淡淡的灯光可以让人分外放松，也由此玩出一些特定的游戏。这时妈妈可以用几个简单的手势在一面空的墙面上做几个小动物的样子。一会儿小鸭游来了，你看它理理身上的羽毛，又游走了。不好，大灰狼在后面，小鸭子快跑啊。故事演完了，宝宝也渐有睡意了。
效果 激发宝宝的想象力。
适合年龄 2岁半以上
睡觉准备中
爸爸妈妈先做些准备工作，把宝宝睡觉时要用的东西分别放在不同的屋子里，例如，可以把睡衣挂在父母的大衣柜里，当他找到时，就让他在原地穿上；把牙刷和牙膏藏在冰箱里，当他找到后，就可以在厨房刷牙；把最喜欢的娃娃或者毛绒玩具放在桌子下当宝宝找完最后一件东西时，他也就开始犯困了，而此时，睡前的准备工作也在游戏中做完了！
效果 培养宝宝的适应力与逻辑思维能力。
适合年龄 2岁半以上
走独木桥
将被子叠成长条状，在长条状的被子两头各放一个枕头，搭成一座独木桥的样子。这个独木桥可以在床上，也可以在铺了地垫的地板上。爸爸妈妈和宝宝一起走走独木桥，小心啊，水下说不定有鳄鱼，千万别掉到水里哦！
效果 锻炼宝宝平衡能力。
适合年龄 3岁半以上
分享时光
晚上，拿出一定时间作为常规的家庭分享时光，爸爸妈妈和宝宝可以坐在沙发上或躺在地垫上，随意地说说今天经历的一件有意思的事。或者讲一个今天看到的小笑话，爸爸妈妈先带头，慢慢地，宝宝也会描述自己经历的事情，来作为这个时间的分享了。
效果 锻炼宝宝记忆力和语言表达能力。
适合年龄 3岁半以上
小妙招
散步催眠
从初夏到初秋的整个夏季里，这个活动让宝宝充满新鲜感。如果是不会走路的小宝宝，那就让他穿着睡衣乖乖地钻在铺着毯子的小推车里，父母在推着宝宝散步时，可以聊聊当天发生的事，宝宝听着自己熟悉的人的声音，在行进中不知不觉就睡着了。如果是已经会走路的宝宝，妈妈和宝宝边散步边说说今天发生的有趣的事，走一小会儿，一旦宝宝有了疲惫感便可以回去上床睡觉了。
◎文/寇丽娟（北京交通大学幼儿园）
