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怀孕对于女性来说是一个正常的生理过程，怀孕过程中，因为胎儿的发育使得母体的营养要增加不少，因此，女性应当从孕前就开始补充营养，这也是孕前保健的一个首要注意事项。
你·的孕期必备营养清单
怀孕头三个月是胚胎器官分化、形成、发育的重要时期，也是宝宝大脑中神经细胞快速增多的时期，最早在18天时，胚胎就可看到最原始神经组织──神经板的出现。所以，孕妇早期若营养不良，可能造成胎儿脑部畸形，影响宝宝日后大脑外型及功能。
许多孕妈觉得胎儿此时还小，不需要太过注重营养补充，其实这种观念是个极大错误。到底怀孕前三个月营养的补充有何要点？随州东方医院孕检中心主任龚德清给出了以下建议。
第一个月
叶酸为主
叶酸是一种重要的B族维生素，主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中。怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。中华医学会推荐每天补充0.4-0.8毫克叶酸。
第二个月
补充钙、维生素C、B6
龚主任表示，孕妇在此阶段会渐渐出现早孕反应，这些多是由缺钙导致。同时，这个月是器官形成的关键时期，胎儿最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教，孕妈要开始注意蛋白质、各类维生素及钙铁锌等微量元素的摄入，叶酸也不能断。
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第三个月
补充镁、维生素A
孕三月是胎儿大脑和骨骼发育初期，镁对胎宝宝肌肉、骨骼的正常发育至关重要，其摄取量关系到新生儿身高、体重和头围的大小。色拉油、坚果、大豆、南瓜、葵花籽和全麦食品中都存在镁。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它能保证胎宝宝皮肤、肠胃道和肺部的健康，怀孕头三个月，胎儿还不能储存维生素A，因此孕妈一定要供应充足。南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A。
「把握孕期营养，做好各项产检是东方医院协助孕妈孕育完美宝贝的第一步。同时，东方医院妇产科全体医护人员为你保驾护航，让孕妈怀孕全程无后顾之忧。」
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我院特邀请襄阳市妇幼保健医院妇产科主任杨翠荣担任我院妇产科特聘专家。
杨翠荣主任
东方医院特聘专家，主任医师。1991年毕业于同济医科大学。长期从事妇产科临床工作，1995年在市中心医院进修一年，2007年在同济医科大学附属同济医院进修半年，现任襄阳市妇幼保健院妇产科主任。在妇科、产科的疾病诊治、各种高危产科的处理、妇科内分泌及妇科肿瘤的诊疗有独到的经验，擅长妇科疾病的阴式手术治疗及各种宫腹腔镜微创手术。在多年的临床工作中，始终以患者为中心，待患者如亲人，深受患者信赖。
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