按孩子的体质简单划分，可以分为壮实的火娃和娇弱的虚娃，你的孩子属于哪种类型？
火娃、虚娃，火娃和虚娃体质不同，一年四季的调理重点也存在很大区别。
体质划分，阴阳为准
体质是身体的素质特征，缘于机体脏腑、经络、气血、阴阳的偏颇而形成，表现为形体、性情、功能状态、疾病倾向等方面相对稳定的规律性。传统中医遵守阴阳平衡的原则，以阴、阳失衡的多少来划分，基本健康的属阴阳平和体质，阴阳失衡的有偏寒湿虚弱的阴人、偏燥热壮实的阳人，再可按失衡的轻重细分为太阴、少阴、太阳、少阳，还可再加细分，称为阴阳二十五人。
孩子生机勃勃，脏腑功能稚嫩而旺盛，简单地按照阴阳平衡的情况来划分体质类型就可以了，不必太过精细、复杂。身体壮实，面色润泽，精神饱满，吃饭香，睡眠足，二便调，生病少，这样的孩子基本达到了阴阳的平和，健健康康的，最让家长们省心省力。体质偏于阴或阳的一端的孩子，形象些讲，有壮实的火娃，有娇弱的虚娃，需要在日常调理时区别对待。
虚娃
孩子平素体弱多病，身材瘦小枯干或虚浮肥胖，发育较慢，怕冷，手脚凉，胃口差，没精神，少气力，容易患感冒、咳喘、腹痛。虚娃因为阳气不旺，在阳光明媚时还活泼些，遇到阴寒天气就容易打蔫儿，平时调理侧重在保养阳气。
壮实的火娃
孩子平素身体强壮、肌肉丰满，发育较快，机灵聪慧，精力旺盛，好动不休，争强好胜。胃口好，能吃能喝，爱吃蛋、奶、鱼、肉。这样的孩子本身就阳气充沛，炎暑时更容易出现火热病患，动辄面唇红艳、手足心热、二便秘结、大汗淋漓，像个火娃娃，调理侧重在清泻火热。
状态可调，同食异效
体质类型是综合因素影响的结果，虽有天生遗传的成分，但通过合理的哺养、锻炼，可以适度调整其阴阳偏性，改善身体状态，减轻体质表现的不如意处，降低特定疾病的易感性或发病进程。
大家都知道，不同体质，易发不同的异常表现，比如火娃常见的是热证，而虚娃容易出现寒证，但较少有人注意到，吃同样的食物，对于不同体质的人会有不同的效果。例如，餐桌上常见的冬瓜，味甘淡，性寒，火娃常吃的话，会强健增重，但虚娃多吃了反而会消瘦；牛羊肉性温热，火娃多吃容易发热、上火，虚娃适当多吃，却能温和补养。可见，给孩子吃什么食物，关键要看体质的偏性与食物的偏性有没有冲突。
调理应时，因人而异
弄清了孩子体质的偏性，就可顺应一年四季不同的阴阳变化，给孩子更好的调理养护。
春秋换季时节
冷热变换时节，不仅要注意给孩子及时增减衣物，他的情绪起伏也要留意。
如果家有火娃
火娃本就性格外向，好动不宁，这时更容易心浮气躁，动不动就乱发脾气，像个好斗的小公鸡。家长要耐心些，引导他们把过盛的精力、过激的情绪发泄到没有伤害的情境中，严厉的斥责只会加重孩子的逆反。
如果家有虚娃
虚娃性格比较内向，这时更容易闷闷不乐，甚至因为一点点小事就掉眼泪。家长要多安抚孩子，多陪陪他，给他讲讲故事、聊聊天，安排些有趣的活动，对孩子的情绪恢复会有很大帮助。
火娃
冷冽冬日
冬天阳气伏藏，壮实的火娃耐得住寒冷，精力显得更为充沛，爱去户外做游戏和运动，适当穿薄些、露出小脑袋瓜也不会轻易感冒，但这样的孩子在温暖的室内反而多汗流浃背，有时心烦不安，所以，进入温暖的房间后，要及时给孩子脱掉厚衣服，避免郁热于内。
炎炎夏日
火娃阳气旺盛，最怕火热肆虐，调理以清凉祛暑为重点，要注意饮食的肉菜搭配，不要给孩子吃太多的肉食，要补足水分，常喝些绿豆汤、荷叶粥、芦根竹叶水、西瓜汁等清凉饮料，适当吃些冰棍、冷饮也不要紧。还要防痱子、防中暑，外出活动时尽量避免阳光直晒，或在太阳穴搽些清凉油膏。
虚娃
冷冽冬日
娇弱的虚娃最怕冷怕风，爱躲在温暖的室内，不愿外出，稍微吹到一点儿凉风就鼻塞感冒了，这时可不能照搬一些严寒锻炼的例子，虚娃们是经受不起严酷考验的。
炎炎夏日
虚娃的调理侧重在保养阳气，多晒太阳，少吃冷饮，可使阳气稍得补充，促进身体快速生长。给孩子做菜汤、煮粥时，可以适当放些生姜丝，既能温阳散风，又能健脾化痰，对虚娃的保健效果堪比名贵药材。夏季入伏后，去医院贴三伏贴或隔姜艾灸，采取冬病夏治的方法提高机体抗病能力，减少冬季发病，也是虚娃家长可以考虑的选择。
◎文/杨威（中国中医科学院基础所研究员）编辑/覃静
