应对腿脚抽筋小妙招
腿脚抽筋是很多孕妈妈在孕后期的梦魇。一旦发生腿脚抽筋，孕妈妈马上把脚尖向上翘，并尽量向膝盖方向勾，一般两三秒钟就好了。如果有家人在身边，可以帮孕妈妈向上扳脚趾来应对。
自己测算预产期4方法
预产期是孕妈妈预计生产的日期，不是精确的分娩日期，具体的计算方法可以尝试以下4种。
末次月经计算 末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日
胎动日期计算 初产妇是胎动日加20周，经产妇是胎动日加22周
基础体温曲线计算 将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后加38周
从孕吐开始的时间推算 孕吐一般出现在怀孕6周末，由此向后推算至280天
怀孕必知3征兆
1、月经停止
对于月经周期正常的女性来说，如果推迟1周，就要考虑怀孕的可能。
2、基础体温的变化
女性的体温在排卵后两周时间持续高温，月经开始时会降为低温。但如果怀孕，则在月经的时间仍持续高温。
3、乳房的变化
怀孕后，女性的乳房变硬，并且乳头变得敏感。另外，由于激素变化，乳头和乳晕会变黑、变大。
选择孕妇裤3细节
孕妇裤不仅仅只是腰围大，它还有许多科学的功能，因此孕妈妈在选择上要关注3细节。
宜选可调节裤带 裤带最好松紧适度能自由调节，切忌束得过紧，否则会束缚腰腹及腿部，影响自身的血液循环。
孕中期选择稍长一点 在怀孕中期买裤子，宜选稍长一点的，以免孕后期因肚子挺出来会使裤子变短。
孕后期选择背带裤 孕妈妈在孕后期可选用背带裤，以减少衣服对腹部的挤压。
