很多人排便不易,除了膳食纤维摄取量不足,鸡鸭鱼肉吃得太多外,还因为紧张的生活和工作环境,都可能导致便秘。很多人应该有这种体会,当我们在赶往上班的路上,在马路上追公交车,或在地铁站挤地铁时,根本就感觉不到便意,而一旦进了办公室,或者坐上车,心情一放松,突然就有了便意。上海医博肛泰医院收费
因为当我们处于紧张情绪中时,我们身体的交感神经会处于兴奋状态中,交感神经的兴奋,抑制了副交感神经,也就是肠道的蠕动,因而不可能有便意。而当我们一放松时,交感神经不再兴奋,也不再抑制肠道的蠕动,便意突然而至,也就是很正常的事了。
排便也是有最好时机的。比如说,朝九晚五上下班的人士,不要每天踩着铃声上班,而应该早起半小时干什么呢?排便。对正常上下班的人来说,这个时间排便,对清除宿便最有好处。因为头天晚饭吃得一定很丰盛,经过一个晚上后,食物在肠道里已经停留了近12个小时,食物的热量被人体已经吸收了不少,如果不在早上排便的话,因为急着上班,很可能因为工作和学习的忙碌,会将排便推迟到午休时,抑或更晚。这样的话,肠道里的食物,就又在大肠里多停留了好几个小时,别小看了这几个小时,会有更多热量被吸收的,不仅对减肥者不利,宿便里的毒素若被人体吸收,表现在脸上便是肤色暗黄,脸上长斑、长痘。上海医博肛泰医院收费
所以,每天早起半小时,给自己足够的排便时间,让自己在轻松和愉悦中顺畅地排便,以缩短食物在大肠内的停留时间,阻止热量和毒素被吸收。当然,之所以说朝九晚五者一清早排便,则是因为有些人的生活习惯是另外一种样子,他们因为各种原因,晚饭吃得很少,早上却吃得很多,很丰盛。有着这样生活习惯的人,最好能在晚上睡觉前排便,这样做的原因也是不让食物在大肠里停留超过12个小时。上海医博肛泰医院收费
其实,人类的大肠蠕动,也是有它的规律的,基本上是早、晚各一次,且每次蠕动的时间会持续半个小时,当然,通常早上大肠蠕动更明显。所以,大家不妨注意一些,趁自己大肠蠕动的时候排便,这样才能让排便更轻松,也更彻底。还有,若想让排便顺畅,就应该养成有规律地排便的习惯。不管是早起排便,抑或是睡前排便,总之,要根据自己的情况、自己的生活惯,让排便形成规律。
看看自己有没有大便异常?
1、大便带血:这是结肠息肉的主要症状,容易被误会为痔疮。很多人饮食起居不规律,发生大便秘结或常有大便带血,经治疗后仍有便血,或症状反复,则需高度怀疑大肠息肉,需及时来医院,必要时进行肠镜检查。上海医博肛泰医院收费
2、大便习惯和性状发生改变:如果平时大便正常,突然发现大便变细,有粘液,或原本一天一次的,变成两三天一次或一天两三次,就需要加以重视。
3、便秘或腹泻:有长期腹泻便秘的患者,经药物治疗后效果不佳,就需肠镜进一步检查。
4、腹痛:对于某些长期腹痛的人,也会发生肠息肉的可能,这类人群应及早进行肠镜检查,在排除息肉、肿瘤后,予以相对应的治疗。
上海医博肛泰医院
地址:上海市黄浦区斜土路105号
电话:021-63038666
