宝宝们年龄虽小，口腔清洁却不能忽视，刷牙就是必修功课之一。你知道该如何给宝宝选择合适的刷牙器具，怎样刷牙才能让宝宝的牙齿更健康吗？
刷牙歌
小朋友讲卫生，从小喜欢把牙刷！
上刷刷、下刷刷，左刷刷、右刷刷。
里里外外都刷遍，舌头也要刷一刷。
刷完牙齿好舒服，一天两遍别忘啦！
欢欢妈的疑惑
欢欢宝宝满10个月了，由于正处在长牙期，喜欢到处啃东西。欢欢妈听说宝宝这个时候就要开始注重口腔清洁了。于是到了母婴店，给宝宝选择刷牙用品。面对种类繁多的牙刷牙膏，妈妈可犯了愁，种类这么多，怎么选啊？另外，欢欢妈还想知道，宝宝这么小，该怎么给她刷牙呢？
挑选合适的刷牙利器
1）0~1岁
必备利器：干净的纱布（0~6个月）、指套牙刷（6个月以上）
牙刷选择：由于宝宝1岁以内正处于乳牙萌出的阶段，在选择指套牙刷时最重要的就是材质，要选择食品安全级，以保证宝宝的健康。
健康小提示：由于宝宝年龄尚小，这段时间不需要特别给宝宝准备牙膏，仅用温开水或淡盐水漱口即可。
2）1~2岁
必备利器：乳牙刷、可吞咽牙膏、牙杯
牙刷选择：这个阶段的宝宝是培养刷牙习惯的关键期。外形卡通、颜色鲜艳的牙刷更受宝宝们的欢迎，会使他们爱上刷牙。此外，还要注意刷头的设计，最好选择刷头较小、刷面平坦、刷毛顶端经过磨圆处理的，这样才不仅可以清洁更彻底，而且还不会伤害宝宝口腔、刮伤牙龈。
牙膏选择：由于宝宝的吞咽能力还不是很强，牙膏最好选择可吞咽型。
3）3岁以上
必备利器：：1段儿童牙刷、无氟牙膏、牙杯、棉签
牙刷选择：宝宝3岁以上就可以开始独立了，因此在选择牙刷时：手柄一定要方便宝宝抓握；刷毛要柔软，避免宝宝用力过大，伤害牙龈。
牙膏选择：宝宝在刷牙时，难免会误吞牙膏。如果使用含氟的牙膏，很可能会造成体内氟元素积累过多，不利于健康，因此建议使用无氟型。
宝宝正确刷牙大攻略/手把手教宝宝刷牙
1）0~1岁宝宝：
第1步：妈妈洗净双手后，用干净的纱布包裹自己的食指；
第2步：用温水沾湿纱布后，伸进宝宝的口腔，轻轻擦拭口腔内壁、牙床及舌头；
第3步：反复几次，洗去食物残渣即可。
2）1~2岁宝宝：
第1步：宝宝躺在妈妈怀中。妈妈用手固定宝宝的头部，让其张开嘴；
第2步：在乳牙刷上涂抹黄豆粒大小的牙膏后，分别为宝宝清洁牙齿的外侧面、内侧面及咀嚼面，最后再刷刷小舌头。刷牙时间要保持在3分钟以上；
第3步：由于宝宝正处于长牙的阶段，妈妈还可以用牙刷轻轻按摩宝宝的牙龈，帮他缓解长牙带来的不适；
第4步：教宝宝如何将牙膏沫吐出，并漱口。
3）3岁以上宝宝：
第1步：从现在起，可以培养宝宝独立刷牙了。妈妈可以与宝宝面对面，也可以站在宝宝的身后。把黄豆粒大小的牙膏挤到牙刷上，牙刷顺牙缝由上而下、由下而上地竖刷，动作要轻柔，不可太过用力；
第2步：刷牙齿的外侧面、内侧面时，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。刷牙齿的咀嚼面时，把牙刷放在咀嚼上面前后移动，要特别注意清洁后磨牙和上磨牙；
第3步：上述每个区域至少刷5次以上。最后，用牙刷刮刮宝宝的舌苔，用清水将牙膏沫全部漱干净。
第4步：宝宝刷完后，由进行妈妈检查，没刷干净的地方，用蘸过清水的棉签轻轻擦拭。每次刷牙的时间不要少于3分钟。
宝宝幼牙，细心呵护
1）养成饭后漱口的好习惯
让宝宝养成饭后漱口的好习惯非常重要，不仅可以保持口腔卫生，还能减少牙病的发生。时间最好在饭后10分钟以内，用清水漱口即可，这样可以把口腔内残留的食物残渣冲刷掉，让牙齿更健康。
2）让宝宝少吃甜食
宝宝食用过多甜食，很容易形成龋齿。因此父母尽量让宝宝少摄入甜食和饮料。让宝宝养成少喝饮料、多喝白开水的好习惯。
3）多吃些健牙的食物
食物对于牙齿也有着重要的作用。富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、乳类、豆类、干果类可以促进宝宝牙齿的萌出和正常发育；富含氟元素的食物，如海鱼、菠菜、红皮白萝卜等、可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿等。
4）刷牙后，牙刷摆放有讲究
每次刷完牙后，牙刷要用流动的水冲洗，然后把牙刷头部朝上，竖直放在牙杯内，并保持干燥。宝宝的牙刷最好单独放在宝宝自己的小杯子里，不要和家人的牙刷放在一起，以免口腔细菌的交叉感染。
5）定期更换牙刷
宝宝的牙刷每三个月至少要更换一次，而且宝宝生病后也要更换牙刷，避免细菌藏在牙刷中，出现反复感染的情况。
6）平时多注意观察宝宝牙齿健康
在给宝宝刷牙同时，妈妈要注意观察宝宝的牙齿健康情况，如果牙齿有发黄、出现黑色斑点、牙龈组织出现的充血现象时，要及时带宝宝看牙医。要知道，如果宝宝的乳牙龋齿现象严重，伤害到牙龈和牙根，同样会影响恒牙的生长。
7）定期带宝宝去看牙医
牙科医生建议，父母最好3个月带宝宝进行一次口腔检查。不仅可以预防牙病的发生，父母们还可以从牙医那里得到许多护牙的知识和信息。
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我喜欢刷牙
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编辑/桑原 文/点丁丁 指导专家/北京新世纪儿童医院资深健康顾问 李璞
