宝宝乖巧可爱，可偏偏对喝水很反感，哪怕妈妈用尽心思，也经常换来宝宝扭头、撇嘴，甚至是大喊大叫地反抗，如何让宝宝爱上喝水，宝宝喝水训练课正式开课啦！
宝宝缺水小信号
水分主要来源于奶水，妈妈可从观察宝宝尿量多少判断其水分摄取是否足够。如果宝宝尿量偏少，颜色发黄便说明宝宝缺水。如果宝宝嘴唇起皮说明严重缺水。
妈妈这样做
因为宝宝过小，身体各机能发育还不健全，擅自增加水量可能会造成宝宝水中毒，所以，发现宝宝缺水后，妈妈可与医生沟通后，根据医生建议调整奶水与水的比例，为宝宝补充水分。
活动量增加，所需水量也随之增加，若宝宝小便次数每日少于15～16次，且尿液偏黄，说明宝宝缺水，如果补水不及时，还会有咽喉干燥、发声沙哑、咽喉疼痛等表现。
妈妈这样做
给宝宝补水时不要一次让宝宝饮用过多，以免使体内血液浓度急剧下降，从而增加心脏的工作负担，正确补水方法是少量多次。
宝宝分级喝水训练
第一阶段：0~6个月
宝宝需要多少水？
母乳宝宝不必额外多添加水分。吃配方奶的宝宝，一天应补充3~4次水，一次10ml即可。度过新生儿期，每次补充水分可由10ml提高至20~30ml。
何时更需补水？
未添加辅食 可在两顿奶之间，适当喂一点水，帮助宝宝清洁口腔。
添加辅食后 可多给宝宝一些水，每次20ml左右即可，过多饮水会影响宝宝食欲。
喂水辅助小工具小勺
妈妈可将奶粉融水后直接喂给宝宝，对于不肯用奶瓶喝水的宝宝，妈妈可用小勺直接给宝宝喂水。勺子以与其嘴巴大小差不多的尺寸为首选。喂水时要用勺子抵住宝宝下嘴唇，慢慢将水喂进去。
注意事项
1.人工喂养且添加辅食的宝宝每日补水量可控制在60~80ml，以免摄取过量造成宝宝水中毒。
2.选择用勺子喂水的妈妈，注意勺子不要探入宝宝口腔太深，以免宝宝恶心、干呕。
第二阶段：6~12个月
宝宝需要多少水？
随着活动量增加，需水量也增多了，一天需水量大约在150~300ml左右。
何时更需补水？
吃过辅食后 可给宝宝喝一两勺白开水，每次大约在15~30ml。
长时间玩耍后 长时间玩耍后，通常会口渴，流失的水分也更多。此时妈妈要及时给宝宝补水。
喂水辅助小工具
饮料吸管2支、盛有水的杯子1个、防水围兜1个。
宝宝出生后满6个月，能够自己使用双手握紧奶瓶时是训练宝宝用杯子喝水的最好时机。将一支吸管含在嘴里，用力做出吸吮动作，让宝宝模仿，一旦宝宝吸到杯中水之后，很快便能用吸管喝水了。
注意事项
1.不需要拿有味道的水鼓励宝宝学喝水。
2.不要图方便让宝宝用奶瓶，以至错过最佳喝水训练期。
3.水杯宜选择有把手的学习杯，方便宝宝自己把握。
第三阶段：12个月~18个月
宝宝需要多少水？
1岁后的宝宝每天的饮水量应在500ml以上。
何时更需补水？
由于活动范围增大，接触病菌的机会也多了起来，除了像小月龄宝宝吃饭后补水外，一些特殊时期的补水尤为重要。
腹泻、呕吐时 腹泻、呕吐易造成宝宝体内水分和电解质丢失，此时，可调配一些糖盐水，帮助其加速吸收。
感冒、发烧时 感冒后，由于体温升高，身体会流失很多水分，此时应特别注意让宝宝多喝水，充足的水分有利于身体排毒、退热。
如何给宝宝喂水？
辅助工具：防水围兜1个、两边带有握把的学习杯1个。
当宝宝出现想模仿大人用杯子喝水的行为时，妈妈便可以着手训练宝宝用杯子喝水了。给宝宝一个易抓握的杯子，放少量的水，由妈妈轻握杯子帮助宝宝往嘴里送，注意让宝宝一口一口慢慢喝，喝完再添水，以免呛水。
注意事项
1.刚开始宝宝不能很好地控制力量，容易淋湿自己，所以要帮宝宝围上防水围兜，同时提醒他慢慢喝。
2.每次成功喝水后，妈妈应及时给予鼓励，有助于培养宝宝的自信心。
爱上喝水小窍门
1 购置可爱水杯
新鲜事物总可引起宝宝的好奇心，用造型可爱、颜色鲜艳的吸管可调动起宝宝的好奇心，让宝宝爱上喝水。
2 进行干杯游戏
对宝宝进行喝水训练时，妈妈可和宝宝玩干杯游戏，你一口我一口，兴起时宝宝自然会多喝几口。
3 自制健康饮料
宝宝喜欢有滋味的水，只要不是天天饮用，就不用担心其抗拒白开水，妈妈不妨自制健康饮料帮宝宝补充水分，比如可以润肺的冰糖梨水，可以预防感冒的葱白水等，既可给宝宝补充水分又有益身体健康。
编辑／桑原 文／糖果
