提到音乐，你首先会想到哪种音乐更适合肚子里的小宝宝，却往往忽视了其实优美的音乐会安抚你不安的情绪，放松身心，妆点整个孕期生活。那还等什么，就让我们一起徜徉在音乐的海洋中吧。
聆听音乐预备课
入门篇
如果你之前对音乐不是很了解的话，那么不妨将它视为一种简单的娱乐放松形式即可。
你无需太在意最后的结果，而只是将音乐加入到日常生活当中，将其作为营造氛围的一种点缀，只要音乐声响起来，你的心情就会跟着好起来。不过，你仍需要注意以下几点：
●音响的声音不要太大，最好控制在70分贝左右。
●尽量选择舒缓的、唯美的、快乐的、节奏感强的音乐。
●如果选择戴耳机听音乐的话，时间最好控制在1个小时左右。
●对于入门级的你来说，那些的古典音乐距离你的生活实在有些远，其实你没有必要非贝多芬、莫扎特不选，只要是你喜欢的、熟悉的，能听到心里的都是好音乐。
专业篇
如果你之前就是一个音乐发烧友，那么恭喜你了，至少你不用再为听什么而发愁，只是在聆听过程中，不妨尝试将自己完全置身于音乐之中，以下这些问题或许能帮助到你：
●这段音乐有几段？
●这段音乐想要表达的是什么？
●这段音乐是用哪些乐器演奏的？
●这段音乐的核心情绪是什么？
孕期经典音乐大赏析
孕早期（孕1~12周）
《神秘园之歌》
神秘园（Secret Garden），是一支新世纪音乐风格的乐队，由两位才华出众的音乐家组成，乐队成立于1994年，其音乐融合了爱尔兰空灵飘渺的乐风以及挪威民族音乐和古典音乐，乐曲恬静深远、自然流畅，使人不知不觉便已融入其中。
推荐理由：《神秘园之歌》这张专辑作为该组合的首张专辑，整体风格统一，乐曲舒缓柔美，充满了思忆与淡淡的忧愁，特别适合作为下午茶的背景音乐，让准妈妈与三两知心好心轻松畅谈一番。
最佳倾听时间：下午茶、临睡前
电影《天使爱美丽》主题配乐
该片的主题配乐出自法国前卫音乐家扬提尔森，他才华横溢，以抽象化的作曲风格为世人所了解，擅长在乐曲中运用多种不同乐器。
推荐理由：通过音乐，我们可以感受到扬提尔森把我们带入了一个奇思妙想的世界，犹如飘荡在春日的秋千上，让人充满了一种无法言喻的幸福感。建议准妈妈最好静静地聆听它，有助于快速调整精神状态，回到舒缓与放松的情绪中。
最佳倾听时间：上下班的途中，午休时间
孕中期（孕13~28周）
莫扎特《第40交响曲》
作为莫扎特最后的三首交响曲，是莫扎特交响曲中的三大杰作之一，堪称精品中的精品。在降E大调的首乐章中，作者使用了他在协奏曲中惯用的木管乐器，调配出轻盈、活泼、俏丽的色彩；慢乐章中略带艰涩颇具抒情的深度，充满沉思冥想；小步舞曲则兼有壮丽辉煌和牧歌的悠扬，单簧管在长笛的呼应下，过渡得十分优雅。
推荐理由：如果你听过一次就会觉得如此耳熟，没错，当年SHE的那首爆红的《不想长大》正是借用了《第40交响曲》中的主题旋律。热情洋溢的音乐可以调动起准妈妈慵懒的情绪，特别适合在清晨睡醒时打开音响听一听，说不定会让准妈妈一整天都神采奕奕。
最佳倾听时间：清晨醒来
《Quizas quizas quizas》Nat King Cole
NatKingCole，绝对称得上抒情爵士之王，只是在没有与王家卫的那部《花样年华》合作之前，很少人会认识他。
与其说是《花样年华》赋予了NatKingCole第二次生命力的话，不如说是NatKingCole成就了王家卫的完满。
推荐理由：仔细听来，你会发现这首音乐的内部律动是相当强烈的，准妈妈可以用双手随着音乐轻轻击掌，或者干脆站起来轻摇几下。尽管此时你可能已行动不便，不过适当的运动会有助于你和宝宝孕期更健康。当然，无论是音乐还是电影，都强烈建议你和老公一起观赏一下。
最佳倾听时间：午饭、晚饭散步中
孕晚期（孕29~40周）
古曲《高山流水》
此曲作为中国十大古曲之一，充分运用了泛音、滚、拂、注等多种指法，描绘了流水的各种动态，抒发了志在流水、智者乐水的情怀。听后，宛如身临高山江河，心绪豁然开朗。
推荐理由：如果这段时间你实在控制不住自己的紧张情绪，那就慢慢让自己静下心来，沉到音乐中，随着悠扬而极富弹性的音韵调整一下呼吸，尝试是否能进入冥想状态。想象着那从高山上奔流而下的水流，坚韧、刚毅且柔软，就好像即将面临分娩的你，给自己打打气，安静而淡定地迎接宝宝的来临吧。
最佳倾听时间：情绪不安时、胎心监护检查时
德沃夏克第九交响乐第四乐章《自新大陆》
这是伟大的捷克作曲家德沃夏克留下的第九部交响曲，是他一生中最重要的作品，也是19世纪民族乐派交响曲的代表作之一。整首乐曲充满了开拓者的力量，使人听后内心深处受到巨大冲击。
推荐理由：建议准妈妈可在分娩前熟悉一下这段旋律，因为分娩时很可能需要这段音乐的力量帮你撑下来，不过只要聆听两三次就可以了。分娩时，你也可以跟医生商量一下，是否能够将这段音乐带入产房，或者让老公在外面播放，神奇的音乐动力会开启你内心的力量，为你和宝宝的初次见面加油鼓劲。
最佳倾听时间：分娩进行过程中
编辑/桑原 文/汪洋
