国庆节7天打假，即使不去旅行，也不能总是把宝宝闷在家里面，总在室内会影响宝宝的好心情，爸爸妈妈可以每天带宝宝出去转转。但是记得在出门之前，必须根据不同的出游目的做好相应保护性的措施，以保证出游尽兴，才能有益宝宝身心。
晒太阳宝宝出行
晒太阳能够帮助宝宝获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
「晒太阳健康指南」
让宝宝多晒晒太阳，不用担心宝宝受冻，不时摸摸宝宝的小手只要暖和就行，但一定要避免阳光直射宝宝的眼睛。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进宝宝骨骼正常钙化。
逛公园宝宝出行
公园里面的娱乐设施全面，比如滑梯、翘翘版、木马、沙堆等等。这些在公园里常见的宝宝游乐设施，都很适合宝宝玩耍，这些运动都可以训练宝宝的平衡感，有一些公园有幼儿游乐区，可以让宝宝试着爬上去，训练他的手脚协调及手眼协调能力。通常公园里面还有很多小伙伴可以和宝宝一起玩耍，可以缓解宝宝冬日的寂寞，有利于宝宝的身心健康。
「逛公园健康指南」
NO.1注意游乐设施的安全
带宝宝去游乐园要首先注意场地是否安全、游乐的设施是否符合标准。如果场地不够平整安全，宝宝妈妈则不要带宝宝去玩耍。同时由于公园的游乐设施是具有一定的危险性的，所以在宝宝玩耍的过程中，宝宝的爸妈一定要在旁照看，不要离开太远。
NO.2关注宝宝和小朋友玩耍的状况
因为公园通常有很多的小朋友一起玩，宝宝的爸妈一定要注意当小朋友太多的情况下，容易发生推挤或跌倒的状况，随时注意宝宝与其它小朋友的互动情况，以减少跌倒或擦伤等情况的发生。
NO.3注意宝宝的卫生情况
因为公园属于公共场所，小朋友在一起玩耍，避免不了相互接触。因此，在宝宝和小朋友玩耍的时候，注意不要让宝宝将公共的物品放在嘴里，同时在逛完公园后，一定要注意给宝宝及时进行清洁，特别要留心小朋友手部的清洁工作，避免感染传染病。
户外运动宝宝出行
每天出来呼吸新鲜空气，活动筋骨，对宝宝的健康也是必要的一种准备。通常一岁半以上的宝宝可以玩球，二岁以上宝宝可以做简单的器械运动，三岁以上的宝宝可以试试跳绳、轮滑等等。秋冬应多带宝宝出去做有氧运动，这不但能促进宝宝的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能大大减少宝宝冬季生病的频率，可谓一举多得的健康准备。
「户外运动健康指南」
带宝宝出来运动，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，这不但影响活动，热身之后还容易出汗，如果这时脱衣服，容易感冒。最好给宝宝带一件衣服，运动完毕出汗时，给宝宝披上。同时备一顶帽子，宝宝出汗后及时戴上，以免头部着凉。给宝宝准备一双舒适的软鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，以防弄伤脚部。 对比较小的宝宝，尽量选择离家近的地方，以防影响宝宝休息，因为宝宝累了随时有睡觉的可能。对于饮食方面带上一瓶热水，不要烫，待宝宝运动后喝上几口，最好不要在运动过程中给宝宝吃食物，以免引起消化不良。同时准备几包湿纸巾、面巾纸，给宝宝擦手及大小便之用。
TIPS
秋冬季的宝宝出行，一方面要注意防寒保暖，另外一方面就是要注意外出的环境，因为秋冬季空气流通通常比较差，所以尽可能不带宝宝去人多拥挤、空气质量比较差的公共场所，以防止宝宝感染上疾病。
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