四年一度的世界杯已经在俄罗斯拉开帷幕
许多球迷早已经按捺不住自己
甚至有人早已奔赴俄罗斯
积攒了4年的激情
即将在这个夏日绽放
足球,啤酒,狂欢️
这是能与世界杯共同出现的词汇
打电话,发信息。
死党、球友约起来～～
然后,
就是熬夜看球了。
因为在世界杯周期里
不熬夜?不存在的!
然而,昼夜颠倒,狂吃海喝,
在电视机前为支持的球队
一起欢呼,一起熬夜,举杯畅饮……
同时,应警惕痔疮等肛肠疾病找上你。
如何能开心的看世界杯又能避免痔疮来犯呢?
为了能让球迷们提前做好痔疮的预防工作
大同肛泰肛肠医院专家
为广大球迷们准备了防痔手册。
防“痔”手册 —
1.加强锻炼:经常参加多种体育活动如体操、太极拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用.在看球之余能定时起身活动四肢,避免长时间坐立看比赛,站起来适当的做些运动,如提肛运动,对痔疮的预防有一定的帮助作用.
2.预防合理调配饮食:不要吃刺激性的食物,例如酒、辣椒等食物,以减少便秘和刺激肛门.日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少吃含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等.
3.养成定时排便的习惯:很多球迷们可能会为了看世界杯,不愿意错过一丝一毫的精彩部分,于是不规律饮食、不及时上厕所,都有可能会招致痔疮.选择正确治疗便秘的方法,切勿盲目用药治疗,出现便秘症状,除了注意饮食外,应及早到医院接受正规的治疗。
4.保持肛门的卫生:大便后,最好能够清洗一下肛门,以减少摩擦破皮以及感染的发生.此外,每日温水熏洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用
