九月，意味着一个让妈妈们又爱又恨的季节来到了。秋天的天气瞬息万变，很多病菌又开始蠢蠢欲动了，流感还是小case，病毒性感冒就要让妈妈们严防以待了怎么办？怎么办？怎么才能让孩子健康地度过这 多事之秋呢？伊顿资深保健医生及高级营养师，希望和妈妈们一起分享育儿经验。
帮宝宝养成强壮体魄
抵御病毒的侵袭
要想抵御病毒的侵袭，孩子必须要有一个强壮的体魄。首先，妈妈要了解孩子的体质、身体状况、适应性，知道他们真正需要的是什么。其次，可借鉴我们伊顿校园在幼儿保健方面的一些做法：早晨起床后观察孩子的精神状态，查看孩子有没有不舒服的地方，大小便是否正常，现在也是病毒性感冒和手足口病的高发季节，建议家长每天给孩子测量体温，观察孩子的口腔和手脚有没有异常情况出现。
为孩子做饭时，可以为孩子准备一些大蒜、洋葱、青菜、豆腐之类能够增强抵抗力的神奇防病食物，让病菌无处侵袭。家中的棉织品、衣服、玩具、书本等可以暴晒的物品应该经常拿出来晾晒，利用太阳的紫外线消毒杀菌。
适时调整孩子的着装
在孩子的着装上，早晚比较凉的情况下可以穿长袖长裤，建议早晚不要穿凉鞋，最好穿双袜子，因为寒从脚起嘛。在温度升高和户外运动时应该改穿短袖短裤，及时让孩子的身体得到散热，否则一身大汗被风一吹又会感冒发烧了。孩子入园后，妈妈们可以每天为孩子准备两块吸汗毛巾，孩子在幼儿园的活动量比较大，出汗较多，不能及时换衣物，可以让我们的吸汗毛巾发挥强大的作用，把孩子身上的大汗吸干，以免出汗太多后着凉。
抓住给孩子补充营养的好时机
秋季孩子的食欲变强，加之秋天可供食用的品种举不胜举，正是给孩子补充各种营养的好时机。可以每天变换着给孩子提供不同种类、不同颜色的食物，来勾起孩子强烈的食欲。秋季气候干燥，妈妈们要给孩子补充足够的饮水量并多备水果补充缺失的水分。
加强户外锻炼 增强宝宝体质
孩子补充营养的同时不要忘了加强户外锻炼，不仅可以增强宝宝的抵抗力，还可以让吃进去的营养得到良好的吸收，例如很多妈妈都了解的要每天晒够一定时间的太阳才能让宝宝体内的钙质得到合成和吸收。我们伊顿的孩子每天都有充足的两小时以上的户外活动时间，让孩子在美丽的阳光下跑、跳、爬、躺，尽情享受大自然的美好。
编辑／周雪婧 文／伊顿国际教育集团南京紫金明珠校园保健医生 许桂玲
