备孕中不知道怎么吃？一周七天保证不重样！
当归黑豆助孕汤（湖南人称“当归蛋”）
材料：当归50克，红枣10颗，黑豆适量，鸡蛋3~5个
调料：红糖100克
做法：当归用纱布包好，与黑豆、红枣、洗干净的鸡蛋、红糖一起放入锅中，加适量水煎煮，鸡蛋煮熟后敲碎蛋壳，像煮茶叶蛋一样继续煮，直到汤汁剩下一碗左右即可。
小贴士：喝汤，吃红枣、黑豆、鸡蛋。从月经来潮第一天开始服用，连续服用几天即可。此汤具有调经、刺激雌激素分泌的作用，适量饮用可促进卵子排出。
黑豆糯米粥
材料：黑豆30克，糯米60克
做法：讲黑豆、糯米洗净后放在锅内，加适量水，用小火煮成粥。
小贴士：每日服用。此粥可改善黄体功能不足，并促进卵泡发育，刺激雌激素分泌。
虾仁烧豆腐
材料：虾仁、嫩豆腐、葱、姜适量
调料：甜面酱、盐、淀粉、生抽各适量，香油少许
做法：1.葱切段，姜切丝；虾仁中放适量盐跟淀粉，并用手抓腌均匀；将豆腐切成小块。2.将葱段、姜丝放入碗里，加适量水，再加生抽、甜面酱、盐、香油调成汁。3.锅烧热，然后倒炒菜用的油量，下入豆腐块，正反面都微煎下，倒入调好的汁，加盖煮约5分钟，使豆腐入味。4.将虾仁放入锅中，等虾仁转成红色时关火即可。
小贴士：豆腐中含有植物性雌激素，女性适量食用可促进雌激素的分泌，改善卵巢的排卵功能。
海带黄豆煲鱼头
材料：海带、鱼头、泡发好的黄豆、枸杞子、生姜适量
调料：盐适量
做法：1.海带洗净切片，鱼头去鳃、洗净；生姜切大片。2.油锅烧热，放入鱼头，用中火煎，一面煎好后再煎另一面，煎至稍黄时注入清水煮开。3.将煮开后的鱼头倒入煲内，再将海带、泡发好的黄豆、生姜片一起放入煲中，加盖，用小火煲1小时左右，然后放入枸杞子，加盐调味，再煲10分钟左右即可食用。
小贴士：黄豆中的植物性雌激素能促进女性体内的雌激素分泌，可促进卵子排出。
牡蛎豆腐汤
材料：牡蛎干、豆腐、瘦肉、姜片、蒜片各适量
调料：盐、料酒各适量
做法：1.事先将牡蛎干侵泡好，豆腐切小块，瘦肉切成丁。2.起锅热油，爆香姜片、蒜片。假如肉丁煸炒至变色后再加入牡蛎一起炒，加适量热水烧开。3.将切好的豆腐放入砂锅中，将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内，以大火烧开后转小火再煮20分钟即可。
小贴士：研究表明，女性的排卵功能受体内锌含量的影响。而牡蛎是含锌最丰富的食物之一，再加上豆腐中的植物性雌激素，促进女性排卵的功效会更加显著。
