身体健康，年轻力壮，想要宝宝，可是紧张?给你十个妙招！
一、吃吃喝喝
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。
二、清洁健康
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料。易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。
拒绝香烟：烟草中有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。
三、轻松穿着
男性精子数量会因为过热而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。
四、轻松计算
最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。
五、巧用机器
利用一些科技物品预测排卵周期。
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加。
六、孕前保健
孕前应向医生咨询。确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长。
七、 准确计算
清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机!(这点同上)
八、有利姿势
科学表明合理的姿势至关重要，极大提高受孕几率。
不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
九、享受世界
过于紧张的情绪反会扰乱女性正常的排卵周期，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。所以压力大会降低受孕几率。
十、循序渐进，寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助，好事多磨。
