我常说：拒绝暴饮暴食！但过节聚会就是这样！我们都寄望于所有饮食都是健康标准的食品。主人会用小巧的餐碟来招待客人，因为这样更容易让客人产生饱腹感。
我在北京已经度过六个春节了。几乎整个假期都是被饺子和各种零食包围，喝很多酒，对着电视节目指指点点却又不舍得转台。但不幸的是，与隆重的开场相比，结尾时就会变得没那么健康并且带有一些沉重。我必须再次强调：越来越多的新闻媒体及像我这样执著的医生向来都会喋喋不休地提醒大家，不要过度沉溺于假期，从而忽略了身体健康。在你去超市准备大肆采购一番之前，不妨耐心听我说几句，相信一定不会让你后悔！根据世界银行2011年以来关于中国的世界性疾病报告中曾提到，中国人的平均健康寿命是66岁，也就是说在剩余的时间里，你们将会被各种疾病所困扰。而这个数字要比二十国集团国家的平均健康寿命少了近10年，其中脑卒中将成为最可能影响正常人健康的罪魁祸首。
这个数字无疑是给我们敲响了警钟，但在我的大多数的中国病人当中，他们似乎对此并不关心。他们甚至都不知道中国人每天多摄入的那12克盐分已经远远高出食用盐建议量上线的2倍。世界银行认为摄入过量的盐分是导致中国目前非传染性疾病普遍存在的最重要因素，同时亦可诱发高血压和脑卒中。这些盐分大部分来自如方便面等加工食品，以及中国人喜欢的各种酱料。
然而，这些跟除夕有什么关系呢？
几乎所有人都很享受这个假期，而我担心的是，在感恩节和春节的一番大吃大喝之后随之引起的心脏病和脑卒中。各种聚餐造成了高盐分密集摄入，从而导致血压升高，面临脑卒中和突发心脏病的危险。同时，吃得太咸会让你想要喝水，这又不可避免地让一些人面临充血性心脏衰竭。其实，很多人只是想利用这个假期放松一下，谁都不想因为什么事而破坏节日氛围。所以，即使在吃饭时感觉到心脏不适，也会刻意忽略，以免家人担心，打算假期过了再去医院治疗。还有人将胸口疼误以为是消化不良引起的胃部不适，直到第二天去看医生的时候才意识到可能是心脏出了严重问题，事实上他们已经罹患心脏病超过12小时了。
如果你正有此担心的话，下面的建议会对你有所帮助：当你在聚餐时感觉到左胸口有压迫感和疼痛感，特别是当疼痛感已经延伸到你的下颚和左臂，请你最好尽快到医院就诊，而不是拖到第二天。如果你正经历心肌梗死，必须在90分钟至3个小时内赶到医院接受治疗，否则生存几率会急速下降。对心肌梗死来说，时间就是生命。因为你心脏肌肉会因缺氧而导致坏死，你的生命也将随之消失殆尽。
我必须得承认，在自律性方面我做得并不好。但我仍旧希望以上的建议可以帮助大家积极展开行动，从而确保您和所爱的家人及朋友去共享更多的欢乐春宵。
编辑／桑原 文／Richard SaintCyr 翻译／Sherry
