近日，陈妍希在微博发文称：“游游游～～～游游游～～～这样游游得到哪里?”并晒出几张靓照，哇，这气色还真是不错呢。网友纷纷调侃道：“越来越有夫妻相了”“长得越来越像陈晓了”哈哈，其实小编也是这么认为的。同时也有好多网友感到又惊讶又担心：“什么！孕妇还能游泳？开什么国际玩笑……”这些人认为怀孕了就应该好好在家待着，瞎跑啥，更别说游泳了。
那么孕妇到底适不适合游泳呢，孕妇游泳的注意事项又有那些呢，今天，家有好baby小编就带大家一起来了解一下。
孕妇到底适不适合游泳呢?
正常情况下，孕妇参加游泳活动对母体和胎儿都是有好处的。孕妇游泳可以增加心率、心输出量、肾和子宫的血流量及肺的换气量，同时孕妇游泳还能锻炼孕妇腹部和腿部的肌肉，增强孕妇体质，利于孕妇的顺利分娩。其实，孕妇在孕期选择游泳健身，已经被世界上许多国家的孕妇所接受，包括在我国的一些大城市，也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼了。苏联的科学家曾做过一个有趣的实验，他们不仅定期组织孕妇参加游泳，还让孕妇在游泳池的水中分娩，结果孕妇们生产都十分顺利。
孕妇游泳的好处一般有以下这些：
首先，由于怀孕的妇女下半身会有淤血，引起下半身懒倦、下肢浮肿的现象，游泳可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
其次，孕妇游泳可增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
同时，游泳使沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
最后，游泳还能放松心情、改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的作用。
注意：孕妇参加游泳前应进行妇科诊断及向有关医生咨询，有下列情况是坚决不能游泳的：
1.如妊娠数周有子宫口开大、胎位下降、破水等情况时不要游泳。
2.有颈管无力症、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等病史的也要避免参加游泳活动。
3.有妊娠中毒症、多次流产、早产者等都禁止参加游泳。
其实，孕妇并非大家想的那么娇弱，只要在运动的过程中多多注意，适当运动对孕妇的好处远远大于每天卧床。一位孕妈咪在国外产检时对医师提出是否需要卧床安胎的疑问时，医师是这样跟她说的：“亲爱的，你只是怀孕了，不是生病，怀孕是个生理过程。”对于刚怀孕的准妈妈来说，不免有些紧张，就会非常重视，但是重视归重视，一个正常的生理过程是不需要像疾病一样对待的。因此，不但完全不需要卧床休息，还应当保持正常的生活和工作，做一些适当的运动，控制孕期体重，为自然分娩做好准备。
说到要不要卧床休息，小编就先来给大家科普一下：
孕妇盲目选择卧床安胎的弊端主要有这些：
1.对于有妊娠期糖尿病的孕妇来说，除了控制饮食，还要配合一些运动量，来达到调控血糖的作用。如果一味卧床只能使血糖控制更加困难，结果使妊娠期糖尿病所带来的风险如巨大儿、胎儿宫内生长受限、酮症酸中毒等风险大大增高。
2.增加分娩时的难度，过多的营养和较少的活动容易使体重超标，使胎儿偏大，增加难产的几率;如果孕妇腹部和臀部脂肪堆积较多的话，在分娩的过程中，需要运用腹肌的力量屏气用力，配合宫缩娩出胎儿，如果孕期长期卧床的话，由于肌肉力量得不到锻炼，在分娩时会遇到困难。
3.孕期运动量少会影响消化功能，容易引发便秘或痔疮。
当然，不排除有些情况确实是需要卧床休息的。
1.前置胎盘是需要绝对卧床休息的，一切活动均在床上进行，包括睡觉、吃饭、洗漱、大小便等。
2.还有一种情况也是需要卧床休息的，就是有宫颈机能不全的孕妇，因为宫颈峡部括约肌能力降低，使宫颈呈病理性扩张和松弛，主要是为了避免日益长大的胎宝贝以及羊水等重力的作用，加重对本来就松弛易扩张的宫颈管的负担。
说到这，大家就不要为陈妍希和她的宝宝担心了！
那么孕妇游泳时的注意事项又有哪些呢?
1.在时间上要控制在一个小时之内，毕竟孕妇的体力还是没有一般人好的，太疲劳对孕妇和胎儿都是有影响的。
2.水温的控制上，一般在30℃左右，不能低于28℃
3.孕妇参加游泳可用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿势(腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用)，最好不要潜入水中，潜水可能给腹部造成过分的冲击。
4.最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
5.在游泳前和游泳后记得补充水分
以上内容就是小编今天带大家了解的关于孕妇游泳的问题，孕妇能游泳，真不是开玩笑，希望能帮助到大家。
更多更好的育儿知识，欢迎关注“家有好baby”(公众号：familybabys)。
您的评价是我们更新的动力，您的批评指导我们会虚心接受，真诚期待您的评价!
