抬头小练习

你知道吗？肌肉的发展顺序是从头到脚，所以宝宝最先能够控制的是头部，随后才获得手臂的力量，接着学爬、学站、学走。现在，就让我们帮助他做好第一步：抬头。

竖着抱一抱

宝宝喝完奶后，你可以竖着把他抱起来，让他的小脑袋靠在你肩膀上，这样不仅有利于他打嗝，防止吐奶，还能帮助他锻炼脖子的力量。靠在你肩头时，他会来回来去地转动小脑袋，这个动作能增强他脖子、肩部的肌肉力量。

躺在床上左右看

即使宝宝躺在床上，你也可以锻炼他的小脖子。在他头的两侧叫他，或拿个有声的玩具吸引他，让他转头看向你。

趴着躺一会儿

从宝宝第3个月开始，在两餐之间，可以在地板或床上铺一张毯子，让他在毯子上趴一会儿。

抬起头来宝贝！

宝宝趴下时，在他的前上方叫他的名字，或用玩具逗引他，他会努力地尝试抬头，刚开始可能只有几秒钟，慢慢地，他抬头的时间会越来越长。每天可以让他练习几次，每次不要超过10分钟。这个练习能帮宝宝把肌肉锻炼得更加强壮。

趴在大腿上

宝宝满月后，可以尝试着让他趴在你的大腿上，每天练习几分钟转头，这也能锻炼他脖子的肌肉力量。

◎ 模特/ 姜鑫栭 唐雯 编辑/覃静 图片编辑/史国芳

摄影及场地提供/宝贝优国际摄影公司