饮食调理很重要
宝宝｜诚成 性别｜男 月龄｜25个月
诚成添加辅食后，1周岁左右曾遭遇严重的便秘之苦，后来想想是辅食添加不当引起的。当时自己摸索出最好的治疗便秘的方法是榨生梨汁给他喝，效果很不错！同时我对辅食喂养的量进行了调整：宝宝刚刚添加辅食的时候，量一定要少，多的话容易积食、便秘；同时控制、延迟面食的摄入。诚成1周岁的时候特别喜欢吃馒头，在减少了馒头的食用量后，便秘就缓解很多；还要多给吃蔬菜，菠菜、菜花之类的就煮着吃，像胡萝卜、苹果、南瓜、红薯一类的就蒸着吃。饮食调理对解决宝宝的便秘很重要！
多食粗粮，多做运动
宝宝｜周鸣岐 性别｜女 月龄｜18个月
宝宝的便便不畅、便便变硬或者变黑，或者宝宝便便时涨得满脸通红的时候，我就知道宝宝便秘了。这时候我就在她这几天的饮食上作调整：在粥里多增加一些蔬菜。更重要的是，想办法让宝宝多吃一些粗粮，比如红薯、南瓜，红薯，蒸煮都可以，想办法变着花样做，让宝宝喜欢上粗粮。粗粮可以润肠，每周都坚持给宝宝吃。另外，每天都带宝宝到户外活动，和她一起跑跳；我们还鼓励她和别的小朋友一起做游戏，增加运动量，这些运动对宝宝肠道蠕动有很好的帮助。这样每天坚持下来，宝宝的便便改善了好多。
坚持按摩帮助肠胃消化
宝宝｜张雨嫣 性别｜女 月龄｜23个半月
嫣嫣在1岁的时候因为换奶粉而导致便秘，隔了两天才拉便便，便便太硬拉不出来，嫣嫣很难受，边拉边大哭大闹，没办法，用了开塞露，才让便便下来。后来不仅换了奶粉，还注意多给孩子吃蔬菜和水果，增加饮水量，每天还添加了酸奶。遇到嫣嫣不愿意吃青菜、喝水的时候，就给她讲道理，大部分时候她也听话配合。每天晚上睡觉前，我都会在她小肚子上按摩几十下，帮助她调节肠胃消化，效果真的很好。我还把这种方法推荐给周围一些小朋友，都很适用。如此下来，嫣嫣每天都会拉便便，并且再也没有发生过便秘的情况了！
母乳宝宝也要多饮水
宝宝｜叶美暄 性别｜女 月龄｜9个半月
母乳宝宝的特点就是不爱喝水，我家宝宝也不例外，所以也有过便秘的情况出现，最严重的一次是3天没有便便，看着她拉臭的时候涨得满脸通红，我心里真的很难受。就那么一次，撕心裂肺。后来自己分析宝宝便秘也是有原因的，就是要注意：一定多给宝宝喝白开水。喝水多了，便秘的现象真的少多了，宝宝也不再那么痛苦！另外，给宝宝还要增加水果和蔬菜的食用量，一旦发现宝宝的便便太干，我就会多给宝宝喂食一些容易通便的水果，比如香蕉泥、苹果泥、火龙果泥等，都很有效。
编辑｜隋昊旻 美编｜劳秋勤
