生命在于运动，宝宝运动早，身心发育好。可是宝宝在运动中受伤，疼的是宝宝，愁的是父母，让我们再一起了解以下的运动损伤。
坠床
3岁以下的孩子在睡觉时不老实，稍不留神，就会从床上掉下来。孩子坠床，轻则皮肤伤裂出血或皮下血肿，严重时可致骨折等，有危及生命的可能。
密切观察：
首先要弄清楚床离地面有多高？孩子什么部位先着地？头枕部有没有鼓起一个小包块？有无局部出血？当时有什么症状？
紧急处理：
如果孩子头部先落地所致外伤，即使是比较轻微的头外伤，在场人员（如父母、保姆和幼师）都不可对医生隐瞒病史；应主动带孩子去正规医院就诊，多数情况下需要在门诊观察室观察12~24小时，如孩子无异常现象，比如头痛、频繁呕吐等等，才可放心回家休养。如果孩子从高处坠落，应第一时间拨打120电话，不要自行搬动孩子的身体，以免造成对脊柱的二次伤害。
颅内出血
3岁以下的孩子，常见外伤24小时后才发生颅内出血。如果孩子后脑勺着地，逐渐出现哭闹不安、发烧、喷射状呕吐、肢体抽风、神志不清等症状，一定要去大医院检查就诊。由于颅内出血有时间差，又缺乏特异性的定位体征，在临床上常导致误诊或漏诊，应引起高度重视。
居家安全
刚学会爬、走的小孩最好不要离开家长视线范围。无论如何都不能让孩子一个人留在家中。对于3岁以下的孩子，在沙发、床附近的地面上放置靠垫，其他家具的边角要装上防撞条。此外，阳台和窗台最好安装坚固且缝隙适中的防护栏，附近不要堆放杂物或摆放桌椅，以免孩子借力攀爬上窗户和阳台。
脚踝扭伤
幼儿在学步或奔跑中，足部是最容易扭伤的。顽皮的孩子有时会从高处（如树、楼梯和床上）跌落下来导致脚扭伤。
紧急处理：
假如孩子脚扭伤了，首先检查皮肤有无裂口出血，有无骨折的征象（局部红肿痛、骨擦音），若没有破皮或骨折。正确的做法是：
（1）休息。脚踝关节扭伤后应立即停止运动，并尽可能避免患肢行走及负重。切记，踝关节扭伤是不能按揉的，也不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。
（2）冷敷。在损伤后48小时内进行冷敷，这样做刺激血管收缩，减少出血和渗出，以减轻扭伤部位的疼痛和肿胀。一般在受伤后，家长可用毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于伤侧踝关节处，持续20分钟；亦可每1~2小时用冰袋冷敷20~30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助。
（3）热敷。从第3日起（即72小时后进行），每日进行2~3次的热敷或用热水烫脚，每次约30分钟，同时做脚的伸、屈、绕环、外展等动作。
（4）抬高患肢。不冷敷时，尽可能把脚抬高，最好要高于心脏的位置，这样可促进血液循环，降低踝部肿胀，有利于肿胀消退。高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。
Payattention！
如果伤者踝部肿痛明显，不能自主活动时，很可能是踝关节骨折，应及时到附近医院进行X拍片检查，便于尽早诊治。可让其受伤脚放在冷水中浸泡数分钟，以减轻组织进一步损伤。
脚踝关节受伤后，应从第3日起，当疼痛和肿胀消失后，就进行关节功能康复锻炼，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。训练之余，适量加强大腿、小腿、脚腕的肌肉、韧带的力量练习，以全面增强身体素质，促进受伤关节机能的迅速恢复。
误区
在广大家长的印象中，踝关节受伤后立即给予热敷、局部按摩或外擦红花油等药，以达到减轻疼痛和消肿目的。其实，这种做法是绝对错误的。局部按摩属于一种重复损伤，反复按摩似乎可以减轻疼痛，殊不知，这样做还可使急性软组织损伤留下难以治疗的后遗症，不利于扭伤的康复。扭伤后按摩好比火上浇油。这是因为急性扭伤会引起损伤部位毛细血管破裂，周围软组织如肌肉、韧带挫伤，如果立即按摩，会加重血管的出血形成血肿，并进一步加重挫伤。如果扭伤伴有骨折，按摩会加重骨折移位，断端的骨片会刺伤患处深部血管和神经，加重病情。
