每一个家庭都希望生育一个健康、聪明的宝宝，这不但关系着家庭的幸福，而且还是提高全民族素质的重要保证。对于生育，人类已经积累了丰富的实践经验和科学知识，这对于孕妈妈来说，是一笔现成的财富，但是胎儿的孕育过程和生育过程是十分复杂的，孕妈妈需要系统、科学、准确的孕期指导与保健。
孕早期保健（12周内）
孕早期保健要点：
1、有些孕妈妈可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是一种正常的妊娠反应。对付妊娠反应，要保持情绪稳定，注意休息，呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡、营养均衡的食物，进餐时可采取听听轻音乐，餐桌上放一些鲜花等方式，可以解除早孕的恐惧，孕吐的烦躁，从而增加食欲，保证胚胎的正常发育。
2、孕早期每日服叶酸0.4毫克，预防胎儿神经管畸形。
3、如出现发热、阴道出血、剧烈呕吐、腹痛等异常情况应马上到医院检查。
孕早期禁忌：
1、吸烟（也尽量减少被动吸烟)、饮酒及咖啡类饮料。
2、接触猫狗等宠物。
3、接触放射线、辐射、有毒有害物质。
4、因病自行服药（必须经医生同意）。
5、性生活。
孕早期检查内容：
身高、体重、血压、全身体检、阴道检查、化验检查、心电图。
孕中期保健（13-27周）
孕中期保健要点：
1、定期做产前检查，每四周一次，在合适的孕周进行产前筛查。（听取医生意见）
2、参加医院举办的孕妇学校每期讲座。
3、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，（选择孕妇专用乳罩）穿低跟或坡跟鞋。
4、性生活不宜频繁和动作过大，（最好1--2周一次）
5、做好孕期口腔保健，注意口腔卫生，每次餐后刷牙。
6、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。
7、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生建议的铁剂和钙剂。
8、适当户外活动，做产前保健操，可预防孕期体重增加过快和重心改变而引起肌肉疲劳和功能的降低，适当的运动可松弛腰部和骨盆肌肉关节，为顺利分娩作好准备。
9、进入孕中期，孕妇听音乐、与胎儿对话、抚摸胎儿，有利于胎儿智力发育，促使胎儿健康成长。胎教要持之以恒，每天定时做1-2次，每次10-15分钟。和丈夫一起对宝宝进行胎教。
孕中期检查内容：
体重、血压、化验检查、子宫大小、胎位、胎心率、B超检查。
特殊检查：妊娠糖尿病筛查（24-28周），唐氏综合症筛查（15-20周），超声筛查（20-24周）。
孕晚期保健（28周以后）
孕晚期保健要点：
1、产前检查，孕28-36周每两周一次，孕37周后每周一次，如发现异常情况应随时去医院检查。
2、保证充足的睡眠，每天8-9小时为宜，提示：起床时先侧身再用手帮助支起上身。
3、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。
4、禁止性生活，以免发生早产和感染。
5、每天定时数胎动，每周测量体重。
孕晚期产前检查内容：
体重、血压、化验检查、子宫大小、胎位、胎心率等。
特殊检查：骨盆测量（孕37周作骨盆鉴定），胎心监护（孕37周以后每周一次），B超。
忠心祝福孕妈妈未来的小宝宝身体健康！
文/张庆云（配图宝宝胡咨博）
