每位孕妈妈在接近临产时，大都是既兴奋又紧张，如果能够清楚地了解产时保健、分娩过程以及产后注意事项，做好充足的心理准备，有助于克服恐惧情绪，在分娩过程中有助于配合助产，使分娩更为顺利。
产时保健
临产前的准备
1、对临产、分娩不要紧张，应充满信心，迎接宝宝的出生。
2、准备好产妇用品及婴儿用品（初生婴儿服装医院提供）。
3、务必提前给小宝宝起好名字，因为在《出生医学证明》上必须要填写名字。
4、是否脐带血采集，家人协商好，做出决定告知医生。
5、出院后与居住社区保健医生联系，以便保健人员及时入户做产后访视。
一、临产先兆
有下列症状应立即去医院待产：
腹部阵痛：每隔5-6分钟一次。
见 红：阴道排出带血的粘液。
破 水：阴道流水，发生后不要自己上下楼，宜平卧去医院（避免脐带脱出及宫内感染）。
二、分娩过程
第一产程：腹部有规律的阵痛，子宫口逐渐开大，初产妇一般10-12小时，可采取助产动作（深呼吸、按摩法、压迫法）。
第二产程：子宫口开全到婴儿出生，一般1-2小时，可采取屏气法助产。
第三产程：胎儿出生后，子宫继续收缩，使胎盘剥离娩出，一般5-15分钟。
三、产道、产力和胎儿是决定是否顺利分娩的三要素。与剖宫产相比，自然分娩更好
1. 出血少，恢复快。
2. 影响产妇未来健康和生活质量的并发症少，如产后贫血、宫腔粘连、子宫内膜异位症等。
3. 有利于宝宝建立正常呼吸，减少窒息的发生。
4. 新生儿并发症少，如新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿湿肺、新生儿吸入性肺炎等。
5. 有利于宝宝生长及智力发育，减少儿童感觉综合失调症发生的可能性。
6. 自然分娩的宝宝，母体内某些免疫物质能更好地进入宝宝体内，可降低过敏风险。
四、陪伴分娩的好处
1. 给产妇更多的关心、安慰，消除产妇对住院分娩的陌生、孤独、紧张和恐惧心理。
2. 始终关心和帮助产妇，满足产妇的情感需要和物质需要。
3. 可以给产妇耐心的解释、指导和授予必要的助产技巧。
4. 树立和坚定产妇自己能生的信心，有助于自然分娩的顺利进行。
产后保健
产妇保健要点
1. 保持休养环境清洁、安静、空气流通。
2. 注意个人卫生，用软毛牙刷刷牙，可洗澡，洗发后最好用吹风机吹干，双脚用干毛巾擦干。
3. 给予高热量、高蛋白、营养丰富的食物和汤类，坚持每日喝孕妈妈奶粉，以利于身体恢复和乳汁分泌。
4. 心情要舒畅、愉快，不要紧张、焦虑，合理安排好作息时间，保证充足的睡眠。
5. 产后尽早排大小便。
6. 树立母乳喂养的信心，坚持母乳喂养6个月以上。不要担心自己的奶不足，过重的心理负担反而会影响泌乳。
7. 月子期间容易出现心情烦躁、流泪、多汗、睡眠不足，恶露不净，这些只是暂时现象，以后会逐步好转，如果心理状态持续异常，请看心理医生。
8. 在月子期间逐步摸索宝宝的习惯，建立有序生活规律，充满爱心的度过月子里的每一天。
产后避孕指导
1. 产后42天内不宜性生活。
2. 产后、哺乳期避孕应选择不影响泌乳、哺乳和婴儿生长发育的方法。
3. 可以选择避孕工具、放置宫内节育器、安全期避孕。
温馨提示
1. 出院3-7天，要与休养地区保健部门联系，以便医务人员上门访视。
2. 宝宝出生30天内，要在居住地区医院保健科建立预防接种证。
3. 产后42天，产妇和宝宝进行身体检查。
4. 出生证是宝宝的人生第一证，宝宝今后上户口，入保险、入托、上学、出国等都可能会用到它，千万不能丢失。
文/张庆云
