睡眠对宝宝来说是非常重要的事，尤其是新生的小宝宝。睡觉，看似一件很简单的事情，放到宝宝身上就不同了，新手爸妈们会有各种疑惑，也会有很多易犯的错误。每天睡多长时间最合适？睡不够标准是不是真的不好？小宝宝睡觉有哪些注意事项？好吧，一起来学学，如何让宝宝睡好觉！
宝宝睡觉，你可能不知道的事
.宝宝每天要睡多长时间？
★一般说来，1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18~20小时，每天大约只有4~6小时处于清醒状态，可谓吃饱了就睡。
★2~3个月每天需睡16~18小时
5~9个月需睡15~16小时
满周岁时大概需睡14~15小时
★随年龄增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少，到2~3岁睡眠时间为12~13小时。
★4~5岁睡眠时间减少到11~12小时，逐渐接近成人。
当然，其中会有个体差异。
哄宝宝睡觉别使劲摇晃
婴儿在睡觉时，外界的震动幅度过大，或者像钟摆一样摇晃，会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理，甚至有被摇晕的可能性。特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉，因为他们各个器官适应外界的能力还不太强，从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里，声音、光线、温度都不一样，更不适应外界带来的其他刺激。
前3个月不需要睡枕头
由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头较大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，因而新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。
出生后3~4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。
长到7~8个月开始学坐，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。
哄睡小窍门
习惯养成游戏：按时睡觉觉
【步骤1】每天睡觉时，给宝宝洗个澡，然后跟他一起唱几首儿歌。
【步骤2】妈妈把床铺好，跟宝宝说：该睡觉了。然后伸个懒腰给宝宝看。
【步骤3】给宝宝读一两篇睡前故事，或唱支摇篮曲。确保坚持每天同一时间同样顺序进行。久而久之，一进行这些程序，宝宝就会接受信号，知道睡觉时间到了。
哄睡神曲推荐
《离人》(林志炫)
曲调悠扬舒畅、节奏适中，按音乐五行序列划分，属于木乐。
民族乐曲
《水边的阿狄丽娜》、《罗密欧与朱丽叶》、《秋日私语》、《摇篮曲》。
自然音乐
如班得瑞的《寂静山林》、《月光水岸》。
宝宝睡觉，九成爸妈会犯这些错
宝宝抱着更容易睡
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点时，我们想改变就会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。
宝宝惊醒就要拍
宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡？如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一下，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行下一步的处理。
宝宝还小，不必强调睡眠习惯
实际上，0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜规律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班、宝宝要上幼儿园，才想到去调整宝宝的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以最好是在宝宝4、5个月时就有意识地培养宝宝良好的睡眠习惯，让小宝宝学会自觉入睡。
环境尽量安静才能睡好
孩子一般在3~4个月时就开始自觉地培养抗干扰调节能力了。婴儿自会在自然的家庭噪音背景下入睡，大可不必特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微声响。否则，孩子很可能养成不良的睡眠习惯：只有在人为、刻意制造的极度安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。
睡眠时间没有达标
宝宝睡眠时间没达标，一定影响生长发育？每个年龄段的宝宝都有特定的睡眠需求量，但也存在个体差异，有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上只要精神状态好、食欲正常、没消化方面问题、体重增长良好就可以。但如偏离太多，可能就需咨询一下医生了。
夜里亮灯睡觉更方便
有些妈妈为方便夜间喂奶、换尿布，往往将灯通宵开着，这对宝宝并不好。婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。另外，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而在灯火通明环境的孩子近视眼的发生率则高达55%。
