1．望远处
在暖和而晴朗的日子，可以带宝宝到户外，在树荫下看大一些的小朋友在草坪上玩，父母可以指点远处在不同方向的树、飞鸟、小动物教宝宝认识，同时也让宝宝的眼球各方向转动灵活，放松眼睛。
温馨提示
经常抱着宝宝向窗外远眺，给他讲讲看到的东西，尽管宝宝的视力还没有发育好，不能看清远处的东西，但也可以让宝宝眼睛的肌肉放松，使眼睛得到休息。
2．追着看
出生后2～3个月，宝宝的眼睛已经可以追随物体而较协调地转动。这时候可以拿红色、蓝色等颜色鲜艳的玩具或气球在宝宝眼前0.3～0.5米远处移动，让宝宝的眼睛追着彩球转动。
温馨提示
如果宝宝的眼睛能够追随气球而转动自如，说明他眼睛的平滑追随运动发育正常，如果不追随，或反应很迟钝，而且反复做都是如此，要带宝宝找专业医生检查。
3. 抓玩具
宝宝6个月左右，一般可以抓玩具了。把一个颜色鲜艳的玩具放在宝宝可以够到的地方，让宝宝伸手去抓。
温馨提示
如果宝宝能伸手抓玩具，然后一边看一边玩一会儿，说明宝宝注视能力和眼追随运动发育正常。如果眼神总是漂移不定，从来不盯着看什么东西，也不伸手抓，还是要带孩子到医院检查为好。
4．扔皮球
宝宝会走路后，可以经常带他到公园去走走，带个皮球，到草坪上和宝宝扔皮球玩。草坪的绿色对宝宝的眼睛有好处。在开阔的地方还可以找个远处的目标让宝宝看或者辨认，使宝宝的眼睛充分放松休息。
温馨提示
在晴朗的户外，宝宝若总是喜欢眯上一只眼睛，要及时去医院检查，看是不是斜视。
5．藏猫猫、找小虫
和1～2岁的宝宝用手玩藏猫猫的游戏。用双手遮住双眼再分开，先做给宝宝看，再遮上宝宝的眼睛玩，宝宝习惯之后改成一只手遮住宝宝一只眼，然后换另一只眼。宝宝再习惯之后，可以让宝宝帮妈妈找小虫虫了。先在一张白纸上画一些黑色的小甲壳虫，花生米粒大小，让宝宝认识，然后逐渐画小一些，从黄豆大小到绿豆、小米粒、笔尖大小，直至针尖大小。开始可以让宝宝双眼一起找，习惯了就可以遮上宝宝一只眼，两眼分别找，看看哪只眼睛找得多。
注意！一次遮眼睛的时间不宜太长，3～5分钟即可，不要超过10分钟。
温馨提示
如果宝宝一只眼睛能找到很小的虫虫，而另一只眼只能发现大个的虫虫，换个时间再玩还是这样，可能是宝宝两只眼睛的视力不一样，要尽早到医院检查。
◎文∕李晓清（北大医院小儿眼科副教授）
