陈忻 美国康涅狄格大学心理学博士，世界儿童发展研究协会和国际婴儿研究协会成员。主要研究方向是婴幼儿心理的发展，尤其是婴幼儿社会性和社会认知的发展。著有《高效能父母的21个教子习惯》。
什么是好的教育？陈忻博士带着对东西方成熟家教理念更深刻的理解和已为人母的切身体会开办了专栏，与我们分享了建立在心理学基础上的教育细节和技巧，让我们有幸看到教育的内在本质与更多的可能性
负面情绪不是洪水猛兽，它是孩子情绪体验中不可或缺的一环，正是在对从负面情绪的体验和情绪调整中，孩子得到了成长。
很多朋友跟我聊天时说，孩子平时活泼、可爱，像天使一样！但是当他有情绪，发脾气的时候，就像个小恶魔，让人不知道该如何是好？跟他好好讲道理没用，态度强硬也压不住他，遇到这种情况真是非常头疼！
我们在养育孩子的过程中会经历各种各样的情绪，这是无可避免的。我们既应该享受和宝宝在一起的开心时刻，也必须学会正确对待孩子的不高兴，愤怒或沮丧的情绪表达。很多父母认为爱孩子，就要让孩子快乐；殊不知，当孩子在不快乐的时候，我们如果能够适当引导，让这件事情成为孩子成长，解决问题的机会，这对孩子的成长尤其重要。关于负面情绪，我们需要有一些正确的认识。
负面情绪是一种表达
面对孩子的负面情绪，家长之所以不知道该如何是好，甚至会引爆自己的负面情绪，是因为家长对于孩子的负面情绪的理解存在很多误区，赋予了它太多的特殊意味。
误区1：孩子负面情绪表达=坏性格
常常听到父母们说，我家宝宝脾气很大，性格不好。他们往往认为觉得孩子发脾气就是坏性格，这其实是很多父母的误区。他们误认为正面情绪如喜悦、快乐等是好情绪；相反，伤心、恐惧、悲伤等就是坏情绪。当孩子体验这些负面情绪的时候，他们就千方百计去逃避、消除这些情绪，而不能承认、理解这些情绪。有些父母还会忽视这些情绪，会说没什么大不了的，多大点事啊！值得哭吗？
或者你都这么大了，还为了这点小事哭鼻子，羞不羞啊？还有的甚至训斥和惩罚大哭的孩子。他们认为不能让孩子有负面情绪，负面情绪会带坏孩子的性格。
被父母忽视或者压制情绪的孩子会变得自卑，因为他们感受不到父母的重视，对情绪也无法获得正确的认识，不能用恰当的方式来表达情绪，更谈不上能够积极主动地调整自己的情绪了，而且在成长过程中容易出现各种行为问题。
误区2：孩子负面情绪的表达=父母的失败
当孩子有负面情绪表达的时候，有些父母会觉得自己做父母很失败。有位妈妈跟我说，她们夫妻因为孩子的问题吵架了，她的丈夫指责她：你看孩子有这个问题、那个问题，孩子这么多问题，是不是你看的育儿书不对？是不是你的办法有问题？孩子的负面情绪表达以及丈夫的质疑让她觉得做妈妈很失败。
误区3：孩子负面情绪的表达=挑战父母
很多家长遇到孩子表达负面情绪，比如发脾气或哭闹的时候常常会说：这孩子才两岁多就知道和我作对啦！或这孩子是存心和我过不去！这样的说法往往是由于家长把孩子的负面情绪的表达看作是对自己的挑战。
如果基于这样的认识，我们跟孩子的互动就无法恰如其分。因为我们已经站到了孩子的对立面，赋予了孩子的负面情绪太多原本不属于它本身的东西。其实养育孩子，最基本的也最强调的是互动。孩子影响我们，我们影响孩子，如果把负面情绪看成一种表达，一种行为，我们就能管理好自己的情绪，能够观察孩子的情绪和原因，并且寻找到恰当的互动方式，否则我们便会丧失帮助孩子成长的机会。
给孩子机会学习处理情绪
有20多年儿童心理咨询经验的吉姆泰勒发现，很多父母过度保护孩子，不让孩子体验负面情绪，千方百计去取悦孩子，结果让孩子没有机会去学习处理各种情绪。比如孩子这次考试没考好，父母说：宝宝没事，下次努力。下次一定能考好，走吧，我们去吃冰激凌。此时，父母很迅速地转移了孩子的注意力，用吃冰激凌来取悦孩子。如此一来，孩子本来可能正体验着负面情绪，本来还可以思考、总结，为什么这次没考好或者下一步需要做什么，此时却被父母的取悦转移了，导致这个过程无法深入而失去了真正思考问题、处理情绪的机会。
幼儿往往只是粗略地体验着情绪，比如，我现在很高兴或者不高兴。他们并不能很准确地认识自己的情绪，比如，我现在感到压力很大，我现在很生气，我现在很有挫折感，这些是不同的情绪，但最初他们往往不能清楚地分辨这些情绪，而只是笼统地感到这让我很不高兴。他们也往往用行为把情绪表达出来，比如，大喊大叫、摔东西、发脾气等。作为父母不需要回避这些，因为有情绪本来就是再正常不过的事情。我们只需要特别注意细致地去观察孩子，通过孩子的行为、语言、表情等线索去准确判断孩子的情绪。只有这样，才能搞清楚并让孩子也清楚自己行为或情绪背后的原因，才能帮助孩子真正解决问题。
积极心理学表明：人的情绪受到对事件认知的影响，他们对世界的看法是积极的还是消极的，会影响他们的情绪。当他们对事件看法不同时，他们产生的情绪也就不同，他们接下来的行为更不同。
帮助孩子处理负面情绪
不要用大人的思维去代替孩子的思维
孩子对世界的认知和感受往往和成人不同，我们要时刻牢记。比如，孩子心爱的玩具坏了，哭闹不已。有些父母会不耐烦，一个玩具有什么了不起的，别哭了，再去买一个。可是家长也许不理解孩子的心情，他对玩具是有感情的，你买一个新的并不能代替他对旧的那个的感情。这个时候我们要理解他：玩具坏了你很伤心，来，到妈妈这里哭一会儿，我们想想办法接下来怎么办。孩子的感受得到父母的认同，就会慢慢平静下来，也许会自己找到办法渡过这样的难关。
让孩子改变看法来疏导自己的情绪
积极心理学表明：人的情绪受到对事件认知的影响，他们对世界的看法是积极的还是消极的，会影响他们的情绪。考试没考好，一个孩子说：哎呀，没考好，我很笨！另一个孩子说：我这次没考好，是哪里哪里没有掌握好，我还可以补一补。当他们对事件看法不同时，他们产生的情绪也就不同，他们接下来的行为更不同。消极看法的孩子可能沉浸在消极情绪里，对学习放弃了；而积极看法的孩子调整了自己的消极情绪，积极弥补。所以父母要引导孩子对事件有积极的认知和心态，这样更容易调整消极情绪。
负面情绪的表达需要合适的方式
我们认同孩子的各种情绪，也需要帮助他们合适表达负面情绪。理解他们的情绪，规范他们表达情绪的行为。表达负面情绪有一些原则：不能伤害他人，不能伤害自己，不能毁坏物品，可以用语言来讲出来，可以画画画出来，用合适的办法来表达情绪，才能把自己的情绪疏导出去。美国的幼儿园常常会教孩子一些方法，比如生气的时候，要先停下来正在做的事情，深呼吸，放松等具体的技巧。孩子通过这样的练习，可以调整自己的情绪。
◎编辑/柳佳
