哺乳对很多人来说一开始的时候并不顺利，妈妈们需要勇敢面对母乳喂养可能会带来的多种困难。
你的母乳喂养是一帆风顺还是步步维艰？无论如何，作为妈妈，我们总是尽自己的努力去尝试给宝宝最好的营养！因此，即便遇到难题也别着急，我们一起来面对吧！
难题1
营养餐吃到想吐
还在月子里的米米妈妈说：我每天喝各种下奶汤，都喝到想吐。周围的每个人都在告诉我，坚持吧，这样奶水有营养。3个月大的孩子的妈妈芷晴说：现在我一听到黄豆猪蹄就觉得腻，真不想喝，但是为了宝宝，我忍了。
专家如是说
营养的均衡最重要
其实，新妈妈虽然要在母乳期保证丰富的营养，但也不需要像营养学家一样挑剔饮食。饮食对母乳的营养成分的影响是长期的。新妈妈的身体会优先把食物中的营养通过奶水供给宝宝，只有在长期缺乏某种营养素的情况下，奶水中的此种营养素才会下降。另外，你们只需要在一周内保证营养的均衡摄入就可以了。所以，你们完全没必要纠结于某一天吃蔬菜比较少了，而着急吃孕期维生素产品来弥补营养失衡。偶尔吃几块饼干，喝一小杯饮料，也不会有太大的问题。
难题2
乳头有点疼
儿子才3个月大的小丽说：在我儿子刚出生的那几天喂奶实在是太痛苦了。他含我的乳头含得太紧了，每次喂完奶我都觉得乳头很疼。
专家如是说
喂奶姿势和吸奶器用法要正确
刚开始喂奶的时候乳头可能会感觉非常不适，因为从没受过这样程度的刺激。但是如果很痛，那就需要到妇产科检查一下，排除一下乳腺炎或者乳腺堵塞等问题。
不正确地使用吸奶器同样会让你们感觉很疼。有些妈妈会错误地把吸乳器的吸力调得比较高，认为这样可以节约时间。值得注意的是，使用吸奶器最好从最低的吸力开始，再逐渐增加力度，调到一个自己感觉舒服的力度水平就可以了。喂完宝宝之后，你们可以挤出乳汁涂抹在乳头上。
难题3
早期肚子有时会痉挛
6个月欣欣的妈妈说：刚喂奶的时候，那种疼痛就像是经期小腹阵痛。
专家如是说
哺乳能促进子宫收缩
给宝宝哺乳能够促进妈妈的子宫收缩，减少产后出血，加速子宫恢复。这主要是因为有催奶作用的激素催产素同时也会使子宫收缩到正常大小以减小子宫出血的危险。虽然这种痉挛让人很难受，但它意味着你的身体正在慢慢愈合。有些专家认为，这种痉挛的疼痛会随着怀孕次数的增加而越来越严重，这是因为女性的子宫伸展程度会随着怀孕次数的增加而增大。
难题4
喂奶有点累
2个月悦悦的妈妈说：给宝宝喂奶有时会持续一个小时，而且他刚出生的时候每隔几小时就要喂一次奶。这样重复会让我感觉很辛苦，觉得自己一天都在喂奶。
专家如是说
放点音乐缓解疲劳
不妨在喂奶的时候放点舒缓的音乐来缓解疲劳。只要抱起宝宝，给宝宝喂奶，再把宝宝抱回小床上就好。最好不要开灯或者打开电视，从而帮助宝宝确立白天和晚上的时间概念。如果晚上喂奶时有过多的外界刺激，会使宝宝对时间概念模糊不清。另外，新妈妈还要注意抓紧时间，趁宝宝睡觉的时间休息。
难题5
有时会溢奶
5个月大的欢欢的妈妈说：有一次我和朋友外出聚会，漏出的奶水多得把衣服都湿透了，特别尴尬。
专家如是说
激素让你想到宝宝就泌乳
这要归因于激素的作用了。任何让你们想起自己宝宝的小事情小举动，比如提起宝宝的名字，和别人说起宝宝，或者听到别人的宝宝哭都会使身体分泌催产素。
激素将你和宝宝紧密地联系在了一起。所以，你们一想到宝宝就可能会开分泌乳汁。
哺乳护理垫可以吸收妈妈们多余的奶水，此外，防溢乳垫也很好用。
难题6
夫妻生活可能不尽如人意
6个月点点的妈妈有点小羞涩，她说：乳头会漏奶！和老公的夫妻生活还真有点小尴尬，真不习惯呢。
专家如是说
有点不一样，这很正常产后试图恢复正常的夫妻生活时，你会发现和原来有点不一样。哺乳期的女性雌激素分泌水平会比较低。这会导致阴道比较干燥。不妨在床头准备一瓶润滑油以便不时之需。另一个可能会使新妈妈感觉有异的部位是胸部。胸部在哺乳期会比较敏感，且在外界刺激下易会分泌母乳。这段时期丈夫最好转移关注点，慢慢磨合，在探索中发现乐趣。你们应该告诉自己的丈夫什么是你喜欢的做法，什么做法会让你感觉到不舒服。
丈夫会喜欢你的改变
也许你会觉得自己哺乳宝宝身材走样，但是调查发现大部分男人会觉得自己的老婆在为人母后变得更加性感了呢。
无论母乳喂养中有多么多艰辛的小问题需要去处理和应对，我们依然相信喂养宝宝其实是一件无比幸福的事。研究发现，由于母乳喂养而导致的催产素的激增会使母亲心情格外好，幸福感增强。难怪很多妈妈说：看着宝宝安逸地躺在怀里喝着奶水，那种幸福感觉是无与伦比的。我感到无比的安逸宁静。
◎文/牟毅 专家支持/周敏（北京大学第一医院妇产科妇儿保健中心） 编辑/柳佳
