坦率地告诉孩子自己的真实感受，并不是什么丢脸的事。反而能让他们更加理解自己的父母。
一个星期六的下午，妈妈做完所有家务，终于可以坐在舒服的沙发上喝杯咖啡，看她一直想看的书了。这时，孩子们吵吵闹闹地走过来。
妈妈，爸爸本来答应带我们去买冰激凌，可是他说手上的工作还要花很长时间才能做完。妈妈，您带我们去吧。
妈妈虽然很想继续看书，但是看到孩子们迫切的样子，她想对孩子们好一点，就带他们去了。
可是，一路上，妈妈却不由自主地对孩子们不耐烦起来：
快一点，自己坐到车里去！
别吵，你到底想要什么口味的冰激凌，自己想好了！
没有你想要的口味？那你就要别的好了。
好了，好了，以后再也不带你们出来买冰激凌了！
这是怎么回事呢？妈妈不是想对孩子们好点儿，让他们高兴的吗？结果呢，每个人都是气鼓鼓地回家。想一想，类似的事情是不是在我们身上经常发生？
警惕
强迫自己把孩子放在第一位有危害！
一直以来，我们接受的观念是父母应该把孩子放第一位。我们通常压制自己的不满或者疲惫，尽量去满足孩子。上面那位妈妈就是这样。一方面，她觉得她应该对孩子好一点，满足他们的要求，让他们高兴；另一方面，她内心实际上非常向往留在舒服的沙发里看书。人的感受是一种客观存在，没有人能够通过压制来改变自己的感受。这位妈妈的理智和她真实的感受存在着巨大的分歧，而最后的行为暴露了她的真实感受。情绪克制了下去，却会通过其他渠道爆发出来。最终，父母自己的需求没有得到满足，孩子的需要得到满足后，他们本应好好享受一番的，却在父母的急躁、不满之下感到更加困惑，更加受伤。
记住
父母也是普通人，不要扮圣人
我们是父母没错，但是，不要忘了我们也是普通人。我们并不会因为成为父母而突然从普通人成为圣人。我们有自己的感受，也有自己的限度。我们要正视自己的感受，尊重自己的限度。我们的感受我们自己做主。对孩子，我们可以努力做得更耐心一点，更好一点，但不是无限度。
如果我们忘记自己是一个普通人，无论什么时候，无论自己是什么感觉，都不再真实率性，把自己的需要抛到一边，无条件地接受和忍受孩子，随时为孩子做出牺牲，试图扮演一个好父母的角色。这样的父母必定会做出虚假的行动、虚假地接受孩子的要求。而结果呢，往往以大家的不高兴而告终。事情的进展往往是这样：
放心
放心爱自己，才能更好地爱孩子
因此，作为父母，要尊重自己的内心感受，捕捉到自己真实的情绪。在自己的情绪和孩子的需求之间，寻找到适当的平衡。不要认为满足自己的情绪，而将孩子的需求放在第二位，就不是好母亲、好父亲了。爱自己，才能更好地去爱孩子。尝试着告诉孩子自己真实的感受吧，这样，在和孩子的相处过程中，作为父母的心态会变得更为平和，情绪也会更为稳定，处理起事情来也会更为合理。当我们满足了自己的需要，才能更好地满足孩子的需要。
下面这位妈妈接受了如实告诉孩子自己真实感受的理念，有一次实行了这个原则：
她说，接孩子回家的路上，孩子很兴奋地想和妈妈一起玩数字谜语。妈妈忙了一天，觉得很累。按着以往的做法，她会勉强自己和孩子一起玩。但是这一天，她决定告诉孩子真实的感受。她说：多多，妈妈有点累。能不能让妈妈休息10分钟？多多立刻不说话了，安静地坐在一边。过了很久，他小心翼翼地问妈妈：妈妈，10分钟到了吗？妈妈非常感动。她感慨道：我们不要低估了孩子，他们也有一颗体贴父母的心。
解惑
如实告诉孩子自己的真实感受这一理念，说起来容易，做起来却很难。父母们难免有不少困惑。
困惑1：孩子会认为我们是只顾自己的坏父母吗？
分享 不会。恰恰相反，孩子更喜欢真实的父母。当我们告诉孩子真实感受的时候，也给了孩子一个机会，去体谅别人的心情和感受，学会尊重别人的感受。
困惑2：不告诉孩子自己的真实感受，真的那么可怕吗？
分享 不要以为，自己真的可以很好地掩饰情绪。孩子对自己的父母往往有自己的看法。有的孩子就会说：我妈妈很虚伪。她表现得总是那么贴心，实际上她并不是这么想的。 隐藏自己的真实情绪，会让孩子觉得很不安。
困惑3：孩子一直很崇拜我，我真的可以告诉他我其实是个普通人吗？
分享 别害怕告诉孩子这一点。父母本人真实生动的经历比起陌生伟人的壮举，更加贴近孩子的生活，更具有独特的震撼力，孩子更容易从中学习到一些面对坎坷和困境的方法。告诉孩子真相往往会让孩子对你更信赖。有的孩子会说：我的父母是了不起的人，他们不像父母，更像是朋友。他们真酷，他们和别人一样有毛病、会犯错误，但我喜欢他们。
困惑4：开口拒绝孩子，说自己的真实感受，一开始真的很难。有没有一些技巧？
分享可以在平时聊天时，或者孩子遇到困难时，就当故事一样，说说自己曾经真实的感受，紧张、快乐都可以。比如孩子要参加幼儿园的演出，觉得面对这么多人，很紧张，很害怕。这时家长就可以很坦然地跟孩子说：是啊，妈妈像你这样大的时候，也觉得很害怕。当做父母的开始习惯坦露自己的心情，就不难表达自己当下的情绪了。而且，这样的亲子互动，不仅可以拉近父母与孩子之间的情感距离，也会以自己的例子，给孩子树立更好的榜样，给孩子以激励，何乐而不为呢？
让我们牢牢记住：我们是父母，也是普通人。尊重自己的真实感受，并且如实告诉孩子，孩子也会学会尊重你的感受。我们所说的互相尊重就是这样。
◎文/ 陈忻（美国康涅狄格大学心理学博士） 编辑/ 刘国平
