Who is she？
她永远保持着优雅淡定的气质，享受着自己在生活中的每一个角色：心理医生、婆婆、妈妈、奶奶和妻子。
言归正传，她曾是北京安定医院的主管心理师，多年来从事心理咨询
和心理治疗的临床工作，她也是《父母必读》杂志教育问与答专栏的特约专家。
不焦虑，亲子关系更美好
父母不焦虑，亲子关系就会变得美好。从容的父母更能够享受陪伴孩子的过程，也能让孩子的身心发展得更健康。可是，为什么这是一个育儿焦虑症时代？李老师一语道破：不是一个女人生了孩子，自然就成了母亲。虽然她的身份变成母亲，但是她的抚育能力、心理状态以及自身的很多能力，还没有因为宝宝的出生自动提升。
父亲也是这样。的确是，越来越多的80后90后父母自己在长大的过程几乎都没有机会触摸真实的生活，面对一个小婴儿时就更加不知所措。他们的焦虑是跟自身抚育宝宝的能力欠缺有关。她给年轻父母提出2条建议：向有经验的人请教，比如自己的父母和身边有成功养育经验的父母，把养育当作一场学习；提高自己的动手能力，学着做家务、做饭、亲自照顾孩子，会和孩子玩，了解孩子的身心发展规律。当能力增长时，压力就会降低。能处理的问题越多，焦虑就会减少。
健康的夫妻关系，是孩子学习人际关系的最好课堂
夫妻关系不是两个人的问题，这种关系健康不健康，孩子都是知道的。不健康的家庭关系，会让孩子感觉不舒服即使他可能还是个小婴儿，即便他不知道爸爸妈妈的问题是什么。李建茹用职场上的例子来让我们体验：当你进入到一个新的工作环境中，几个前同事的关系好不好，你马上会有所察觉。当你觉得他们的关系不好时，你会很不舒服，但你可能不知道他们为什么不好孩子对父母关系的感觉也是如此。我们知道，有很多夫妻达成一致，不当着孩子的面吵架，但私底下却矛盾重重甚至经常冷战。李建茹对此的看法是：
不当着孩子的面吵架，这是夫妻关系的最底线！在这之上，夫妻间还应该学会如何沟通，建立良好、健康的沟通模式。健康的夫妻关系不仅能给孩子安全、舒适的成长环境，也能让孩子学会关系应该怎样处理。她建议父母应该有意识地当着孩子的面演练沟通和解决问题的过程。夫妻怎么相处和沟通，是孩子学习人际关系的最好课堂。不吵架、不砸东西、不发脾气，而是会用语言平静地表达出自己内心的想法，孩子在父母的健康关系中学到的这些，不正是将来他要面对的人际关系中最受欢迎的方式吗？
用界限打造安宁的隔代关系
李老师与亲家相处融洽，既是好妈妈，也是好婆婆。她是怎么搞定这些复杂的关系的？我把我的方式传授给了身边不少朋友，都非常实际且管用。其实，隔代育儿最需要健康的人际关系，想拥有健康、美好的关系，界限非常重要。不是所有的关心都是好的，关心不当就会越界，让关系一团混乱，每个人都生活得很拧巴。所以，我建议老人们都和年轻父母定下规矩，老人有任何意见、不满都只和自己的儿女交流，小两口商量后给老人反馈。反过来年轻人对老人的不满也只由儿女和自己的父母说。不要丈母娘直接指责女婿，或者儿媳妇当面顶撞婆婆。
我还想给隔代育儿大家庭中的老人们提个醒，那就是一定要学会自我调节因为带孩子造成的单一、疲惫的生活。不带孩子的时候，发展点自己的喜好，做点自己愿意做的事，总之就是永远别放弃自己的生活。
About my life？
我和姥姥轮换着看孙子，每周有三四天由我照看，等他回姥姥家时，我就过自己的生活。通常，我会用半个小时的时间把家恢复成我喜欢的舒适的样子，和小家伙在的时候不一样。不看孙子时，我的生活内容是偶尔工作，有时和朋友小聚，有时写约稿，还要去跳跳踢踏舞，也算是动静结合吧！这样的生活方式能让我自由地掌控自己的生活，放松身心，用最饱满的情绪状态带孙子。
我希望我们全家人都能在身体、情绪最好的时候和孩子在一起，所以约定：谁心情不好，身体不好，可以不用带孩子，调整好了再带，爸爸妈妈也是一样。孩子都是敏感的，照看人的情绪怎么样，直接会影响到孩子的身心健康。
心理学家健康卡片
心理健康自测：你生活中有这4个词吗？
自在
自在就是随意，还包含着一个人对自己的觉察，能觉察到自己的身体和心理状态。现代社会压力巨大，但是一方面可以去承受压力，一方面可以让自己自由地从压力中抽离，回到自在的状态很重要。
开心
开心是人对内心感受的体验。开心的前提是情愿，愿意做就开心，不愿意做就没有开心，所以开心、情愿或愿意这几个词很相关。
可控
能控制好自己的身体，能控制自己的内心感受，能控制生活的方方面面，一切都在自己的掌控之中，这就是健康的生活状态。如果生活总由别人控制，总在做自己不想做的事还无法改变，焦虑症就会随之而来。
和谐
这里和谐是指顺应。任何人、任何群体都有好的一面，也有不完美的地方，能够自然顺应，把关系模式变成自己想要的或喜欢的，知道怎么做会更好，而不是总关注不理想的一面，就会身处用自己内心营造出的和谐之境。
这几个词的组合基本就是健康状态。如果有时候能感受到，有时候又没有感受到，可能就不太健康，需要觉察和调整；如果大部分时候都没有找到感觉，就要想想问题出在哪里，从什么方面着手调整，让自己重新回到这几个词描述的感觉中来。
