有些妈妈的奶水足够。所以，一直让宝宝只吃母乳。什么时候奶水的营养就开始不够了呢？该如何为宝宝添加辅食？
有的妈妈给不足4个月的宝宝添加了果泥，蛋黄，米粉和菜水；有的妈妈却没有给快满周岁的宝宝添加辅食，一直只吃母乳。
什么时候添加辅食？
最新的研究表明，最好在宝宝满6个月以后开始添加辅食。
辅食添加太早对宝宝是不利的，因为宝宝的胃肠道还不成熟，不具备消化这些东西的能力，很容易引起腹泻。喂果汁、菜水、蛋黄还可能会造成孩子过敏。
但是宝宝都快满周岁了，还不添加任何辅食，也是不合理的。母乳中铁的含量是很少的，如果超过6个月不添加辅食，孩子就可能会患缺铁性贫血。国际上一般认为，添加辅食最晚不能超过8个月。另外，半岁左右婴儿进入味觉敏感期，添加辅食让孩子接触多种质地和味道的食物，对日后避免偏食有帮助。
添加辅食4原则
1.从少到多
添加辅食要从少到多，比如最开始的时候，每天1/4个蛋黄，一周适应后加到1/2个，一个月时每日可吃一个蛋黄。喂果汁、菜水的时候，第1天喂1～2小勺，大约10毫升；第2天喂20毫升；第3天喂30毫升，直至每日果汁最多不超过50～100毫升。
有的宝宝刚刚尝试新的食物，非常愿意吃，或者宝宝的食欲特别好，妈妈就会一次喂太多，结果造成了宝宝腹泻或者积食，所以辅食添加记得从少到多，不可急进。
2.由细到粗
辅食添加最好从泥糊状食物开始，比如调好的米粉，瓶装胡萝卜泥就属于质地非常细腻的食物。由细到粗指的是食物颗粒逐渐增大的一系列变化。比如从米汤、稀粥、稠粥到软饭；从面糊、烂面、碎面条、馄饨到包子、饺子；从菜水、菜泥、菜末到碎菜等。
3.不咸不甜
什么时候开始加盐？加多少盐合适？过去我们认为，可以在婴儿辅食中添加少量的食盐来调味，但是国外最新的研究发现，1周岁以内的婴儿辅食，最好不要加盐，过早摄入食盐，对宝宝的肾脏会造成不必要的负担。
另外，少喂孩子高糖、高碳水化合物类的食物；不喝或少喝糖水、饮料；尽量不选择含糖的钙剂等等。多吃甜食，会使宝宝的其他食物的摄入减少；过多食用糖和碳水化合物会造成肥胖，易形成龋齿。
4.新鲜、卫生、美味
婴儿辅食要求新鲜、卫生、美味。如果妈妈有时间可以自己动手做那最好了，如果条件不允许也不要紧，现在各大品牌的现成辅食非常多，简单、卫生、方便，足够给宝宝提供营养的，妈妈们还可以腾出更多时间陪宝宝玩。
5点小提示
1.即使添加了辅食，对于周岁以内的宝宝来说，奶类仍是最主要的食物。
2.不要把辅食放进奶瓶里，而是盛入碗或杯内用勺喂食宝宝，这样能锻炼宝宝嘴和舌的协调、吞咽能力。添加辅食时，不吃不强迫，少量尝试。
3.生病时，暂缓尝试添加辅食。
4.不用过度关注宝宝的进食。让他自己吃，不评论任何食物的好坏。
5.不能只重果菜，而轻肉食。要保证营养的全面均衡。
◎文/罗华明
