也谈延迟满足

专家介绍：刘丹

　　北京大学心理学系临床心理学方向博士毕业，现任清华大学学生心理咨询中心临床督导。具有非常丰富的青少年心理及家庭治疗的经验。曾接受首期中德高级心理师连续培训项目。

　　从台湾学术交流归来，带回了满箱子的礼物，都是给女儿的。有台北淡水的玩具和食品，有日月潭邵族的木雕，有南投竹山的竹艺，有水里蛇窑的瓷器，有敦南诚品的新书。

　　延迟的礼物

　　一回到家，毛毛就奔过来，问我带了什么礼物给她。我拿出一本《3D人体大透视》，她接过来欣喜地翻阅。过了2分钟，她从书中抬起头来，问我：“其他的礼物呢？”我又拿出一袋肉脯递给她：“这是台湾最好吃的肉脯。嗯，至于其他的，都是圣诞礼物，现在还不能看呢！”“好吧。”毛毛紧挨着我坐下来，一边吃着香香的蜜汁肉干，一边和我一起看那本漂亮的书。而圣诞节，还有3个星期才到呢！

　　按照心理学家沃尔特.米歇尔的说法，毛毛具有延迟满足的能力。上个世纪60年代，他在著名的“糖果实验”中发现，有些孩子可以推迟满足需要的时间，以便在未来得到更大的利益。这样的孩子，长大后也更容易获得学业上和事业上的成功。因为这个著名的实验，人们相信自我控制能力是成功的重要人格因素，同时也希望科研人员能发现好的方法，帮助孩子延长满足的时间。美国的研究人员正在尝试了解人类大脑自我控制的神经机制，希望可以开发出新的方法，以便将来直接对大脑实施干预，帮助人们更多地考虑长远利益，而不被眼前的利益所诱惑。

　　延迟满足和成功的秘密

　　但是，这个心理学史上经典的研究，虽然发现了一个被广泛认可的结果，却没有回答相关的另一个重要问题：什么样的人更倾向于延迟满足，以及人在什么时候更容易做到延迟满足。

　　观察生活，我们可以看到，一个婴儿因为饥饿而哭闹，如果是妈妈哄，孩子就比较容易安静下来，耐心地等待食物。而外人哄，就不容易哄得好。换句话说，就是和孩子有亲密关系的人如果在身边的话，孩子就更有可能表现出延迟满足的行为。而同样是母亲在身边，如果母亲和孩子的关系密切，感情浓厚，孩子就更有可能耐心而积极地等待。如果母亲与孩子情感疏远或者经常发生冲突的话，孩子就会容易烦躁或者冲动。

　　因此我猜测，一个想在未来学业和事业中更自信、更幸福、更成功的人，需要一个无比重要的基本条件：与父母亲密或良好的关系。而延迟满足的特点，只是一个中介变量而已。即：好的亲密关系可能导致延迟满足的特点，而延迟满足的特点可以预测未来的学业、事业。

　　每个父母都是“科学家”

　　我下班回家，进门的第一件事就是换鞋。毛毛在很小的时候，每次听到我开门的声音，总是飞快地跑过来，把拖鞋轻轻地放在我的脚下。我换下来的皮鞋，她会仔细地放好摆在鞋柜里。到了七八岁，不知道为什么，她就不玩这个让我感到温馨的游戏了，自己发明了另一种游戏。有一天，我要换鞋时，发现拖鞋不见了，鞋柜里没有，鞋柜附近也没有。我着急换好鞋然后去做饭，但是却找不到鞋，我有些生气了。这时候，毛毛始终站在一边看着我，然后给我指了一个方向。顺着她的手指，我发现原本应该放拖鞋的地方，有一张很小的纸片。拿起来凑近看，上面写着“看看阳台的茶几”。我几步奔到阳台，发现茶几上根本没有拖鞋，只有一张一模一样的小纸条，上面写着“哦，应该在书房的门后”。我开始觉得被耍了，而毛毛却严肃而耐心地一直陪在我身边，不过她明显地憋着坏笑。门后当然没有拖鞋，只有纸条。当我按照这些纸条的指示往返奔波于家里的各个角落时，着急和恼怒的情绪逐渐消失，取而代之的是玩耍的开心。最后，我在床底下的一个盒子里找到了拖鞋，感觉一天的疲劳仿佛都消散了，着急做饭的焦虑情绪也缓解了很多。我感受到了真正的放松和快乐！

　　毛毛的游戏让我反思。看似她发明的游戏使我没能及时做饭，心情很焦虑。实际上，整个游戏过程她一直在陪着我玩，关注我的表情，给我指引。这种亲密的感觉，让我可以推迟换鞋、推迟做饭而不再焦虑，并在其中感受到美好和快乐。成人尚且如此，孩子是不是更渴望父母如此投入的关注与陪伴呢？也许，提高与孩子相处的质量和数量，比等科学家找出直接干预大脑的办法让孩子发展自我控制的能力，更直接和有效呢！

　　知识百宝箱

　　延迟满足(Delay of Gratification)，这一概念由美国斯坦福大学心理学家沃尔特？米歇尔（Walter Michael）通过著名的糖果实验提出，指能够坚持等待，能够为了将来的长远利益而暂时放弃即刻的满足。具有延迟满足能力的孩子成年后更易获得成功。

　　糖果实验是世界上最成功的心理学实验之一。20世纪60年代，沃尔特？米歇尔教授在加利福尼亚州斯坦福大学校园里的一间幼儿园完成了这项实验。他找来653名儿童，在每人面前放一块果汁软糖，告诉他们可以吃糖，但如果等到他返回的时候再吃的话，就可以多得一块糖。之后他便离开教室，并通过监视器观察这些孩子的表现。在这10～15分钟的时间里，他发现有三分之一的孩子马上就开始吃糖，还有三分之一的孩子则一直在等他回来兑现额外奖励，另外三分之一的儿童开始坚持着但最终忍耐不住而放弃了。

　　14年后，米歇尔意外地发现，当初那三分之一能抵抗住诱惑的孩子，在学术智能测试（SAT）中成绩比其他孩子平均高出210分。除此之外，这些孩子还有较好的人际关系，社会适应能力也较强，能积极地迎接挑战，面对困难时不轻易放弃，有挫折时也能坦然面对。

　　2012年，我们将继续跟随刘丹老师探索有趣又耐寻味的儿童心理世界。在她看似故事般的文章中，有着很多对我们育儿非常有益的提示和警醒。今年，刘丹老师还将为我们讲解儿童心理学中的一些经典实验和知识点，帮助所有的父母都成为自己孩子最棒的心理师！