昨天跟几位同事聚餐，席间听她们提起自己家的小朋友，有一位抱怨说孩子两岁半了，吃饭总是不乖，一两个小时都吃不完一餐饭，还把饭菜弄的到处都是，教育孩子吃饭是育儿的开端，那我们该如何教育孩子好好吃饭呢？
在咨询了一批吃饭很乖的小盆友妈妈之后，我总结出以下几个能做和不能做，一起来看看你做对了几点吧。
教育孩子吃饭能做的包括：
1、每天在固定的时间（误差不超过半小时）准备合适的饭菜，不要太过丰盛，以免吃太多剩菜影响小孩子食欲。每天三顿饭加上两个零食时间是比较合适的。零食可以是一点点水果，或者一个酸奶等等。
2、在孩子开始添加辅食的时候，如果你喂米糊喂粥的时候他要自己来，可以给他单独的盘子和勺子，给他一点米糊，让他自己尝试，同时你喂你的。不要怕脏！这个时期是很关键的，因为他们有强烈的兴趣想要自己控制，如果你因为怕脏打压这种积极性，后面你还想要他自己吃，就会很困难了。
3、允许孩子先吃、慢慢吃、吃完提前离开餐桌，当孩子离开餐桌后不带评判，地收拾孩子的餐具，让孩子明白离开餐桌就是这一顿进餐时间结束的信号。
4、尊重孩子的爱好，如果孩子真的很不喜欢某种事物，就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃，大人也不要多加干涉，不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。
5、给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能，一边吃饭一边教训孩子，或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲。
6、在吃饭前，应将孩子的玩具全部收起来，不能让孩子边吃边玩，或边吃边看电视。 最开始给孩子一个玩具，孩子确实能够在玩玩具的时候被不经意地喂进去食物，但很快家长就会发现孩子更不喜欢吃饭了。
7、孩子不吃饭，饿一顿就好了。但是在执行的时候还是要注意。首先，要坚持，不能饿了午饭，你就给零食。你不给他吃饭，他撑不到下一顿时间，中间肯定会闹。那么你要坚持，告诉他为什么他会饿，等到下一顿就有的吃了。其次，不要批评，不要吼，温柔的安抚他的情绪。但是依然坚持。在下一餐到来之前不要给他东西吃。
教育孩子吃饭不能做的包括：
1、不要强行要求他吃完盘子里的东西，吃饱了他自己知道，强制要求只会让他感到焦虑和紧张。
2、不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什麽大不了的问题。孩子饿了，他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少。
3、吃饭时，父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃，这只会使孩子更执拗。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子，这些就是今天吃的食物，不爱吃就没有了。
4、不要议论孩子的饭量，也不要在孩子面前谈论什么好吃，什么不好吃，更不要许吃一口饭讲一个故事之类的。
5、平时不要让孩子吃零食喝饮料，一天最多只能给一种小零食或者一杯小饮料，怎么哭闹都不能多给，那些玩意对孩子来说太美味，他们幼小的意志力抵抗不住诱惑，吃完那些不饿了自然不吃饭。
美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克先生曾经说：“为什么有那么多孩子吃不下东西？主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少”。家长改变态度，在孩子的吃饭问题上态度平淡，吃多了不表扬，吃少了不批评，这个问题上始终平和愉快，让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力。孩子拿起饭碗时心理上轻松，才有可能产生正常食欲。
