大量科学研究证实，春天孩子身高的生长速度是秋天的2倍到2.5倍。儿童的生长高峰在4到5月份，低谷在10到11月份，但不少父母就常常做着阻碍孩子长高的事情。
第一：过早叫醒孩子。俗话说春困秋乏，人体在春天睡眠时间更长，对长高非常有利，但有不少爸妈急着上班，为了不迟到，不得不早上早点叫孩子起床，尽快梳洗，吃早餐。所以每天至少确保八小时以上的睡眠。因为生长素的分泌在人入睡后45到90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。
第二，喂饭喂太饱，很多家长误以为孩子吃得多就能长得高，实际上让孩子吃得过饱会造成以下问题，影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高，还会导致宝宝过度肥胖。
肥胖会让孩子的性发育期提前，造成孩子的性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之后提早闭合，最终孩子会变成矮个子。还要让孩子多晒太阳，有助于促进宝宝的生长发育，体内维生素D合成，为骨骼增长提供充足的钙磷。
因此，一定要抓住春季这个长高的好时机，让孩子多晒晒太阳。春季应选择上午8到10点和下午4到7点，晒太阳时间长短应由少到多可有十分钟，逐渐到30分钟，合理地安排孩子的户外运动更有利于孩子成长。
每天运动要在30分钟以上，最好能达到1到2个小时。因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛，运动强度要适当，给宝宝进行强度较大的运动，如比赛或较大的重量练习时，每次练习的间隔时间应该长一点，但总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳，强度小的项目，如慢跑跳绳等锻炼时间可相对延长，使宝宝的肌肉关节和骨骼得到充分刺激。
