文丨悠悠
孕晚期随着孕周的增加，孕妈们会感觉到腹部发紧，不用紧张，这是正常现象，是胎儿到了入盆的时候。关于胎儿入盆的知识，孕妈们要知道哦。
胎宝宝什么时候入盆？
一般情况下，大部分初产妇在孕36周左右胎儿会入盆，也有少部分可能到临产时胎儿才入盆。经产妇胎儿入盆的时间略晚，大概到临产前。
胎儿入盆后，准妈妈会有这几种感受
1、胃口变好
由于胎儿在腹部时大面积挤压到孕妇的胃部，所以孕期多数时间孕妈的胃部感觉不适，胎儿入盆后，孕妈的胃部会突然有种轻松的感觉，食欲也高涨起来，呼吸也轻松不少。
2、下坠感
胎儿入盆后，也就是人们常说的胎儿向下去了，肚子有坠坠的感觉，同时也是为顺利分娩做准备。胎儿向下会压迫膀胱、骶骨越来越严重，孕期尿频可能会更加明显，腹部的形状看上去有所改变。
3、不规律宫缩开始
胎儿入盆后不规律的宫缩变的频繁了，需要特别注意的是，等宫缩越来越有规律越频繁，就临分娩近了，孕妈就要做好待产准备。
4、胎动减少
如果孕晚期感觉到腹部下降，胎动也减少了。这也是入盆后的正常表现，骨盆腔内的空间有限，胎儿活动不方便，胎动自然会相对减少，孕妈别太担心。
初产妇入盆后2到3周可能会生。每个人的具体情况不一样，入盆早晚有差别，胎儿入盆后，如下这些准备，孕妈需要做好了。
1、检查待产包
胎儿入盆是在为顺利分娩做准备，孕妈们也要做好迎接胎儿的准备了。待产包内的必备物品检查一遍，确定都带齐了，方便随时拎包住院分娩。
2、留意临产信号
胎儿入盆后，临产前的信号每个孕妈都需要做到心中有数。十月怀胎，就盼顺利“卸货”的一刻，不可粗心大意。临产前信号：有规律频繁的宫缩，破水（危险信号，紧急去医院），见红（未来一到两天内要分娩了）。
3、饮食上的准备
饮食上营养有保证，以清淡为主，少油腻和过高的糖分。随着入盆的时间越久，越临近预产期，粗纤维，气味重的食物（比如韭菜、大葱）最好少吃。
当然，有些胎儿比较“调皮”，迟迟不肯入盆，让孕妈很焦虑。孕妈也别过于担心了，越是到最后越要坚持按时产检，试着自我调控情绪。只要产检一切正常，孕妈们可以适当做些促进胎儿入盆的事。
1、孕妈可以通过调整睡姿来促进胎儿入盆。正确的睡姿有利于胎儿入盆，孕晚期的时候胎儿增大，孕妈采取左侧卧最佳。孕妈若坐下时，可以向前倾斜着就坐，膝盖的位置比臀部的位置略低。
2、散步，爬楼梯，骨盆运动等都可以促进胎儿入盆，孕妈们可以根据身体条件适当选择。
